Niektorí ľudia používajú solária na zvýšenie hladiny vitamínu D, ale aká účinná – a bezpečná – je táto metóda?
1. Ako sa vyrába vitamín D
Keď UVB lúče dopadnú na pokožku, spúšťajú produkciu vitamínu D, ktorý je nevyhnutnou živinou pre zdravie kostí a imunity.
2. Výstup UVB žiarenia zo solária
Väčšina solárií je určená na kozmetické opaľovanie a používa prevažne UVA svetlo s len malým percentom UVB žiarenia, čo obmedzuje produkciu vitamínu D.
3. Zdravotné aspekty
Zatiaľ čo solária môžu pomôcť s produkciou vitamínu D, rovnaký účinok sa dá dosiahnuť krátkym pobytom na slnku alebo užívaním doplnkov – bez rovnakej úrovne rizika UV žiarenia.
Záver
Hoci solária môžu stimulovať produkciu vitamínu D, nie sú najbezpečnejšou ani najúčinnejšou metódou.