Môže terapia červeným svetlom zvýšiť svalovú silu?

Austrálski a brazílski vedci skúmali účinky svetelnej terapie na svalovú únavu pri cvičení u 18 mladých žien.

Vlnová dĺžka: 904nm Dávka: 130J

Svetelná terapia sa podávala pred cvičením a cvičenie pozostávalo z jednej sady 60 koncentrických kontrakcií kvadricepsu.

Ženy, ktoré dostali laserovú terapiu pred cvičením, mali „výrazne zníženú svalovú únavu“ a „znížené hodnotenie vnímanej námahy“.

Svetelná terapia „zvýšila špičkový krútiaci moment, čas do maximálneho krútiaceho momentu, celkovú prácu, priemerný výkon a priemerný maximálny krútiaci moment.

Štúdia dospela k záveru, že svetelná terapia „bola účinná pri znižovaní únavy a zvyšovaní svalovej výkonnosti“ u mladých žien.