Stručná odpoveď: Nie, nemusíte sa úplne vyzliecť, ale maximalizácia odkrytia pokožky zlepšuje výsledky. Tu je podrobný návod, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa:
1. Ako oblečenie ovplyvňuje terapiu červeným svetlom
Holá pokožka = najlepšia absorpcia
Červené a blízke infračervené (NIR) svetlo preniká do pokožky najlepšie, keď nie je prekážkou.
Oblečenie (najmä hrubé látky ako denim alebo polyester) môže blokovať alebo rozptyľovať svetlo, čím sa znižuje jeho účinnosť.
Tenké, svetlé oblečenie = čiastočný úžitok
Ak je pre vás cudnosť dôležitá, biela bavlna alebo spandex (napr. športové oblečenie) prepúšťajú trochu svetla.
Vyhýbajte sa tmavým/čiernym látkam – absorbujú svetlo namiesto toho, aby ho prepúšťali.
Nahé vs. zakryté štúdie
Výskum (napr. štúdia v časopise Journal of Photomedicine z roku 2017) ukazuje, že priame vystavenie pokožky prináša o 30 – 50 % lepšie výsledky v oblasti produkcie kolagénu a hojenia rán.
2. Kedy sa vyzliecť verzus zostať oblečený
Pre dosiahnutie maximálnych výhod sa vyzlečte, ak sa zameriavate na:
✅ Vrásky, jazvy alebo strie (napr. brucho, stehná, hrudník).
✅ Bolesť svalov/kĺbov (napr. chrbta, kolien, ramien).
✅ Akné alebo psoriáza (svetlo musí dosiahnuť priamo na postihnutú pokožku).
Môžete zostať čiastočne oblečení, ak:
✅ Používanie RLT na meranie nálady/cirkadiánneho rytmu (najdôležitejšie sú oči a expozícia tváre).
✅ Nosenie minimálneho, svetlého oblečenia (napr. športová podprsenka + šortky).
✅ Vo verejnom alebo zdieľanom prostredí (mnohé kliniky poskytujú jednorazové spodné prádlo/plášte).
3. A čo spodná bielizeň alebo plavky?
Zvoľte si minimálne krytie:
Muži: Slipy alebo boxerky (vyhnite sa hrubým švom).
Ženy: Bikiny alebo spodná bielizeň v telových tónoch (tmavé farby blokujú svetlo).
Plavky fungujú, ale môžu zanechať stopy po opálení.
4. Ochrana očí a príslušenstvo
Oči: Vždy noste ochranné okuliare (červené svetlo je jasné, ale nie je škodlivé pre UV žiarenie).
Šperky: Odstráňte kovové kúsky (môžu nerovnomerne odrážať svetlo).
5. Čo môžete očakávať na verejných/klinických sedeniach
Väčšina profesionálnych lôžok RLT (napr. v kúpeľoch alebo dermatologických klinikách) umožňuje súkromie s možnosťami, ako sú:
Jednorazová spodná bielizeň.
Súkromné šatne.
Šaty na čiastočné zakrytie.
Nahota nie je potrebná – personál vás usmerní na základe cieľov liečby.
6. Domáce verzus profesionálne použitie
Návrhy na oblečenie
Doma Nahé alebo minimálne oblečenie pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
Kúpele/klinika Dodržiavajte pokyny zariadenia (často sú poskytované kryty).
Záverečné odporúčania
Pre zlepšenie stavu pokožky/vlasov: Odkryte cieľové oblasti (napr. tvár, ruky, nohy).
Pre celkové zdravie: Ľahké oblečenie je v poriadku, ak vám úplná nahota nie je príjemná.
Vždy si chráňte oči a vyhýbajte sa tmavým látkam.