Solárianeobsahujú vitamín D, ale onimôže stimulovať vaše telo k jeho produkcii—s veľkými výhradami.
Tu je to, čo potrebujete vedieť:
Ako sa vyrába vitamín D
-
Vitamín D sa tvorí vo vašej pokožke, keď je vystavenáUVB žiareniezo slnečného žiarenia.
-
Niektoré solária vyžarujúUVBale väčšinou vyžarujúUV žiarenie, ktorýnepomáhas produkciou vitamínu D a spôsobuje väčšie starnutie pokožky a riziko rakoviny.
Problémy s používaním solárií kvôli vitamínu D
-
Nespoľahlivý UVB výstup
-
Väčšina moderných solárií je určená na kozmetické opaľovanie a vyžaruje prevažneUV žiarenie, takže oniprodukujú málo alebo žiadny vitamín D.
-
-
Vysoké zdravotné riziká
-
Soláriazvýšiť riziko rakoviny kože, vrátane smrteľnýchmelanóm.
-
Aj krátke vystavenie sa soláriu môžepoškodenie DNA kože.
-
-
Existujú lepšie zdroje
-
Doplnky stravyapotravinové zdroje(ako mastné ryby, obohatené mlieko alebo vajcia) súbezpečnejšie a účinnejšie.
-
Len10–15 minút vystavenia sa slnkuniekoľkokrát týždenne (v závislosti od typu a lokality vašej pleti) môže poskytnúť dostatočný príjem vitamínu D.
-
