Spálenie od slnka je bolestivou pripomienkou toho, aké silné môžu byť slnečné lúče. Hoci sa po prílišnom slnení nedá vyhnúť začervenaniu a podráždeniu, mnohí ľudia chcú vedieť, ako sa rýchlejšie uzdraviť. Riešením môže byť terapia červeným svetlom, ktorá sa často používa v starostlivosti o pleť. Pomáha však terapia červeným svetlom pri spálení od slnka? Pozrieme sa na to, ako táto terapia funguje a ako by mohla pomôcť vašej spálenej pokožke od slnka.
Pochopenie spálenia od slnka
K spáleniu pokožky slnkom dochádza, keď je vaša pokožka vystavená prílišnému UV žiareniu zo slnka. To poškodzuje kožné bunky a spôsobuje zápal. Začervenanie a bolesť sú spôsobom, akým vám vaše telo hovorí, že niečo nie je v poriadku. Niektorí ľudia môžu cítiť miernu bolesť, ale iní môžu mať olupujúcu sa alebo pľuzgiere na koži.
Krátkodobé účinky spálenia slnkom
Krátkodobo môže spálenie od slnka spôsobiť začervenanie, opuch a pocit pálenia. Tieto príznaky sa často objavia v priebehu niekoľkých hodín po vystavení pôsobeniu slnečného žiarenia a môžu trvať niekoľko dní. Nepríjemné pocity sa môžu pohybovať od mierneho podráždenia až po pomerne silné, čo sťažuje aj tie najjednoduchšie úlohy.
Dlhodobé účinky opakovaného spálenia od slnkaOpakované spálenie od slnka môže viesť k vážnejším kožným problémom vrátane predčasného starnutia (vrásky, škvrny a strata elasticity) a dokonca aj k zvýšenému riziku rakoviny kože. Toto je pripomienka, že sa musíme starať o svoju pokožku nielen vtedy, keď sme spálení od slnka, ale aj dlhodobo.
Čo je terapia červeným svetlom?
Ako funguje terapia červeným svetlomTerapia červeným svetlom využíva červené svetlo s nízkou vlnovou dĺžkou, ktoré preniká do pokožky. To stimuluje pokožku k regenerácii, znižuje zápal a podporuje hojenie. Myšlienka je jednoduchá: svetlo spúšťa prirodzené procesy tela, ktoré urýchľujú regeneráciu a zlepšujú zdravie pokožky.
Typy zariadení na terapiu červeným svetlom
Na terapiu červeným svetlom sú k dispozícii rôzne zariadenia. Nájdete ručné jednotky, panely a dokonca aj celotelové postele. Postele na terapiu červeným svetlom sú obzvlášť vhodné na ošetrenie veľkých plôch pokožky naraz, vďaka čomu sú ideálne na celkové omladenie pleti.
Medzi obľúbené spôsoby použitia terapie červeným svetlom patrí liečba akné, vrások a hojenie rán. Stáva sa tiež populárnou na liečbu bolesti a zápalu. Je to relatívne nový spôsob liečby spálenia od slnka, ale čoraz viac ľudí objavuje, ako môže pomôcť s pokožkou poškodenou slnkom.
Ako pomáha terapia červeným svetlom pri spálení od slnka?
Jednou z najbezprostrednejších výhod terapie červeným svetlom pri spálení od slnka je jej schopnosť zmierniť zápal. Spálenie slnkom spôsobuje opuch a sčervenanie pokožky, čo môže bolieť. Terapia červeným svetlom môže s tým pomôcť zvýšením prietoku krvi v postihnutej oblasti a urýchlením procesu hojenia.
Taktiež pomáha pokožke s hojením. Spálenie slnkom spôsobuje rozpad a poškodenie kožných buniek. Terapia červeným svetlom pomáha pokožke s jej regeneráciou zvýšením produkcie kolagénu, čo je pre jej regeneráciu naozaj dôležité. To urýchľuje proces regenerácie a pomáha vám cítiť sa lepšie skôr.
Zmiernenie bolesti a nepohodlia
Spálenie od slnka môže spôsobiť veľa nepohodlia, ktoré môže každodenné činnosti sťažiť na neznesiteľné. Terapia červeným svetlom môže pomôcť s touto bolesťou zvýšením prietoku krvi a znížením opuchu. Svetlo preniká hlboko do pokožky, čo znižuje citlivosť na bolesť a znižuje pocit pálenia.
Taktiež zvyšuje produkciu kolagénu, ktorý je dôležitý pre udržanie pevnej a mladistvej pokožky. Keď je vaša pokožka spálená slnkom, je poškodená a stráca časť svojho prirodzeného kolagénu. Terapia červeným svetlom môže pomôcť vašej pokožke produkovať viac kolagénu, ktorý môže opraviť jej štruktúru. To pomáha obnoviť prirodzenú elasticitu pokožky a znižuje výskyt škvŕn od spálenia slnkom.
Vedecké dôkazy podporujúce terapiu červeným svetlom pri spálení od slnkaKľúčové štúdie o terapii červeným svetlom a hojení pokožkyNiekoľko štúdií preukázalo, že terapia červeným svetlom môže urýchliť hojenie kožného tkaniva. Jedna štúdia, ktorá bola publikovaná v časopise Journal of Photochemistry and Photobiology, zistila, že terapia červeným svetlom pomohla znížiť zápal a urýchliť hojenie u pacientov s poraneniami kože. Hoci je potrebné vykonať ďalší výskum terapie červeným svetlom pri spálení od slnka, doterajšie štúdie ukazujú, že vo všeobecnosti môže pomôcť pri liečbe poškodenia pokožky.
Čo si myslia odborníci
Odborníci si myslia, že terapia červeným svetlom by mohla byť skutočne dôležitá pre zotavenie sa po spálení slnkom. Podľa kožných lekárov sa preukázalo, že terapia červeným svetlom zlepšuje stav pokožky znížením zápalu a zvýšením produkcie kolagénu. Mnoho ľudí dúfa, že môže pomôcť pri spálení od slnka.
Najlepšie postupy pre používanie terapie červeným svetlom pri spálení od slnka
Kedy by ste mali začať s liečbou? Najlepší čas na začatie používania terapie červeným svetlom pri spálení od slnka je, keď spozorujete prvé príznaky začervenania. Čím skôr začnete, tým lepšie.
Ako dlho by ste to mali robiť a ako často?
Aby ste z terapie červeným svetlom vyťažili maximum, absolvujte krátke sedenia (10 – 15 minút) niekoľkokrát týždenne. Ak používate zariadenie doma, dodržiavajte pokyny výrobcu týkajúce sa trvania a frekvencie sedení, aby ste sa vyhli nadmernému používaniu.
Bezpečnostné opatrenia
Terapia červeným svetlom je vo všeobecnosti bezpečná, ale existuje niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť. Ak máte extrémne citlivú pokožku alebo otvorené pľuzgiere po spálení slnkom, vyhnite sa používaniu terapie červeným svetlom na týchto miestach, kým sa pokožka mierne nezahojí.
Iné spôsoby liečby spálenia slnkom
Môžete si kúpiť krémy a pleťové vody s aloe vera alebo hydrokortizónom, ktoré sa nanášajú na postihnuté miesto. Tieto krémy môžu poskytnúť okamžitú chladivú úľavu a pomôcť hydratovať pokožku.
Prírodné liečiváNa zmiernenie nepríjemných pocitov spôsobených spálením od slnka môžete použiť aj prírodné liečivá. Patria sem chladné kúpele, zelený čaj a plátky uhorky. Poskytujú však iba dočasnú úľavu. Terapia červeným svetlom môže podporiť dlhodobé hojenie.
Tipy na hydratáciu a výživuSpálenie od slnka môže dehydratovať pokožku, preto je dôležité piť veľa vody. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty, ako sú bobule a zelená zelenina, môže tiež pomôcť podporiť hojenie pokožky zvnútra.
Najlepší spôsob, ako používať terapiu červeným svetlom s inými liečbami, je používať ich spoločne. To môže urýchliť hojenie. Krém ochladzuje pokožku, zatiaľ čo terapia červeným svetlom pôsobí hlbšie a podporuje hojenie na bunkovej úrovni.
Môže tiež pomôcť vašej pokožke udržať si hydratáciu. To je dôležité pre zotavenie sa zo spálenia slnkom, pretože suchá pokožka môže spomaliť proces hojenia.
Môže tiež pomôcť znížiť riziko olupovania pokožky, ktoré môže byť nepríjemné aj nevzhľadné. Terapia červeným svetlom môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť tohto olupovania, takže vaša pokožka bude vyzerať a cítiť sa lepšie rýchlejšie.
Výber správneho zariadenia na terapiu červeným svetlom pri spálení od slnka
Ak máte malé, lokalizované oblasti spálenia od slnka, ručné zariadenia na terapiu červeným svetlom sú skvelou voľbou. Umožňujú vám zamerať sa na konkrétne miesta, kde je spálenie od slnka najintenzívnejšie.
Panely a záhony pre väčšie plochy
Pri rozsiahlejších spáleninách od slnka môžu celotelové postele alebo panely s červenou svetelnou terapiou ošetrovať väčšie časti tela naraz. Sú ideálne pre spáleniny od slnka pokrývajúce širšiu oblasť, ako je chrbát alebo nohy.
Kľúčové vlastnosti, ktoré treba hľadať
Pri výbere zariadenia na terapiu červeným svetlom hľadajte také so správnou vlnovou dĺžkou (okolo 600 – 650 nm pre červené svetlo), aby ste zabezpečili optimálnu účinnosť pri hojení pokožky.
Možné riziká a obmedzenia terapie červeným svetlom pri spálení od slnka
Mierne vedľajšie účinky
Terapia červeným svetlom je zvyčajne bezpečná, ale niektorí používatelia môžu pociťovať mierne vedľajšie účinky, ako je dočasné začervenanie alebo brnenie pokožky. Tieto účinky zvyčajne po niekoľkých hodinách vymiznú.
Kedy sa vyhnúť terapii červeným svetlom
Ak je vaše spálenie od slnka silné, s pľuzgiermi alebo otvorenými ranami, je najlepšie sa vyhnúť používaniu terapie červeným svetlom, kým sa pokožka nezačne hojiť. Ak si nie ste istí, je najlepšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom.
Terapia červeným svetlom nie je náhradou ochrany pred slnkom. Vždy používajte opaľovací krém a ochranný odev, aby ste predišli spáleniu od slnka.
Záver
Terapia červeným svetlom sa ukazuje ako sľubná pomoc pri liečbe spálenia od slnka tým, že znižuje zápal, podporuje hojenie a zmierňuje nepohodlie. Aj keď to nie je všeliečba, určite vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť, ak sa používa spolu s inými liečbami. Takže nabudúce, keď sa spálite od slnka, skúste do svojho rekonvalescenčného plánu pridať terapiu červeným svetlom – mohlo by to vašej pokožke pomôcť.