Mnoho ľudí sa pýta, ako sa solárium porovnáva s prirodzeným pobytom na slnku. Je 10 minút v soláriu to isté ako hodina na slnku? Odpoveď nie je presná, ale výskum a dermatologické usmernenia ponúkajú užitočné porovnania založené na...Intenzita UV žiarenia a typ expozície.
Pochopenie tohto porovnania vám môže pomôcť robiť bezpečnejšie rozhodnutia pri opaľovaní.
Prečo nie je pobyt na slnku a v soláriu to isté
Slnečné svetlo aj solária vyžarujú ultrafialové (UV) žiarenie, ale líšia sa v:
-
UV spektrum(UVA vs. UVB)
-
Intenzita a konzistentnosť
-
Environmentálne faktory
Slnkovyžaruje UVA aj UVB žiarenie, pričom jeho intenzita sa počas dňa mení.
Soláriadodať kontrolovanú, ale vysoko koncentrovanú dávku, predovšetkýmUVA (95 – 99 %).
Z tohto dôvodu môžu solária vystaviť vašu pokožku vysokým úrovniam UVA žiarenia v krátkom čase.
Všeobecné porovnanie: Čas na slnku vs. čas na soláriu
Hoci presná ekvivalencia sa líši, bežne uvádzané porovnanie je:
10–15 minút v soláriu ≈ 1–3 hodiny na poludňajšom slnku
Tento odhad predpokladá:
-
Štandardné komerčné solárium
-
Poludňajšie slnko v prostredí s vysokým UV žiarením
-
Svetlá až stredne silná pleť
Niektoré vysokotlakové solária môžu dodať ešte silnejšie dávky UVA žiarenia za kratší čas.
Faktory, ktoré menia porovnanie
Porovnanie času stráveného na slnku s používaním solária ovplyvňuje niekoľko premenných:
1. Typ solária
-
Nízkotlakové postele: Dlhšie sedenia, stredná intenzita
-
Vysokotlakové postele: Krátke sedenia, veľmi vysoký výkon UVA žiarenia
2. Denný čas
Poludňajšie slnko (10:00 – 16:00) je výrazne silnejšie ako ranné alebo neskoré popoludňajšie slnko.
3. Typ pleti
Svetlá pokožka sa spáli rýchlejšie a absorbuje UV žiarenie inak ako tmavšie odtiene pleti.
4. Geografia a ročné obdobie
Úrovne UV žiarenia sú vyššie v blízkosti rovníka, vo vysokých nadmorských výškach a počas letných mesiacov.
Ktorý spôsobuje väčšie poškodenie pokožky?
Slnko aj solária poškodzujú pokožku, aleSolária môžu spôsobiť koncentrovanejšie poškodenie UVA žiarením za kratší čas.
Medzi potenciálne riziká patria:
-
Zrýchlené starnutie pokožky
-
Rozklad kolagénu
-
Hyperpigmentácia
-
Zvýšené riziko melanómu a iných druhov rakoviny kože
Zdravotnícke organizácie klasifikujú solária akokarcinogénny, podobne ako nadmerné vystavovanie sa slnku.
Existuje „bezpečné“ množstvo opaľovania?
Neexistuje úplne bezpečná úroveň opaľovania UV žiarením. Aj krátke vystavenie sa UV žiareniu časom prispieva k kumulatívnym poškodeniam pokožky.
Pre tých, ktorí hľadajú opálený vzhľad:
-
Produkty na opaľovanie bez slnkaponúkajú farbu bez UV žiarenia
-
Terapia červeným svetlompodporuje vzhľad pleti bez opaľovania alebo UV žiarenia
Záverečné myšlienky
Takže, ako dlho na slnku trvá jedno solárium?
Vo všeobecnosti,krátke sedenie v soláriu sa môže rovnať hodinám vystavenia sa slnku, najmä pokiaľ ide o UVA žiarenie. Hoci sa solária môžu zdať kontrolovanejšie, nie sú bezpečnejšie ako prirodzené slnečné svetlo.
Obmedzenie vystavenia sa UV žiareniu zostáva najlepšou voľbou pre dlhodobé zdravie pokožky.
Často kladené otázky
Je 10 minút v soláriu to isté ako celý deň na slnku?
Nie celý deň, ale môže to znamenať niekoľko hodín silného poludňajšieho slnka.
Poskytujú solária vitamín D ako slnko?
Väčšina solárií vyžaruje veľmi málo UVB žiarenia, takže produkcia vitamínu D je obmedzená.
Môžu solária spôsobiť rýchlejšie starnutie ako slnko?
Áno. Vysoká koncentrácia UVA žiarenia môže urýchliť vznik vrások a starnutie pokožky.