Terapia červeným svetlom získava na popularite ako neinvazívna metóda na podporu odbúravania tuku a tvarovania tela. Mnoho ľudí sa však pýta:Koľko kilogramov môžete v skutočnosti schudnúť pomocou terapie červeným svetlom?
Stručná odpoveď: Výsledky sa líšia
V priemere môžu ľudia stratiť1 až 3 palceobvodu tela (nie nevyhnutne telesnej hmotnosti) po niekoľkých týždňoch pravidelnej terapie červeným svetlom.Úbytok hmotnosti sa môže pohybovať od 1 do 5 libier, v závislosti od faktorov, ako je strava, cvičenie a konzistentnosť.
Ako to funguje
Terapia červeným svetlom môže pomôcť pri chudnutí tým, že:
-
Stimulácia tukových buniekuvoľniť uložený tuk
-
Zlepšenie krvného obehu a lymfatickej drenáže
-
Zvyšovanie metabolizmu a bunkovej energie (ATP)
-
Zníženie zápalua podporu regenerácie po tréningu
Čo hovorí výskum
Niektoré malé klinické štúdie ukazujú:
-
Viditeľný úbytok centimetrov po6–12 sedení
-
Najlepšie výsledky v kombinácii szdravé stravovanie a cvičenie
-
Úbytok tuku pozorovaný v oblastiach akopás, stehná a paže
Ako často by ste ho mali používať?
-
3–5 krát týždennepočas 4–6 týždňov
-
Posledné relácie15–30 minút, v závislosti od zariadenia
-
Udržte si výsledky spretrvávajúce životné návyky
Záverečné myšlienky
Samotná terapia červeným svetlom nepovedie k dramatickému úbytku hmotnosti, ale ak sa používa dôsledne so zdravým životným štýlom, môže...zlepšiť redukciu tuku a tvarovanie telaJe to bezpečný a relaxačný spôsob, ako podporiť vaše ciele v oblasti regulácie hmotnosti.