Pri bezpečnom opaľovaní je dôležitá frekvencia. Príliš časté používanie solária zvyšuje riziko kumulatívneho poškodenia pokožky.
1. Odporúčaná frekvencia
Pre väčšinu ľudí,2–3 sedenia týždenneje horná hranica, ktorá umožňuje pokožke zotaviť sa medzi expozíciami.
2. Čas na regeneráciu pokožky
Produkcia melanínu a oprava buniek trvajú 48 – 72 hodín, preto je dôležité dodržiavať rozostupy medzi jednotlivými sedeniami.
3. Dlhodobé úvahy
Časté opaľovanie urýchľuje starnutie a časom zvyšuje riziko rakoviny kože.
Záver
Kľúčom je umiernenosť – doprajte pokožke dni odpočinku a vyhýbajte sa celoročnému, častému opaľovaniu.