Ako často by ste mali používať solárium? Kompletný sprievodca pre bezpečné a účinné opaľovanie v interiéri

Opaľovanie v interiéri dokáže vytvoriť hlboké a rovnomerné opálenie oveľa rýchlejšie ako prirodzené vystavenie slnku – ale jednou z najčastejších otázok, ktoré si ľudia kladú, je:„Ako často by som mal používať solárium?“
Správna frekvencia závisí od typu vašej pleti, vašich cieľov opaľovania a typu solária, ktoré používate.

Táto príručka vysvetľuje odporúčané harmonogramy, ako sa vyhnúť nadmernej expozícii a ako fungujú moderné zariadenia, ako napríkladAmerické soláriapomáha dosahovať výsledky bezpečne a efektívne.

Pochopenie typu pleti (Fitzpatrickova stupnica)

Frekvencia opaľovania v interiéri by mala byť založená naFitzpatrickova stupnica typov pleti, ktorý meria, ako vaša pokožka reaguje na vystavenie UV žiareniu.

Ak máte typ pleti I, profesionálni dermatológovia zvyčajne odporúčajúúplné vyhýbanie sa soláriám.

Ako často by ste sa mali opaľovať v soláriu?

1. Pre začiatočníkov (Vytvorenie základného opálenia)

Väčšina ľudí začína s:

• 2–3 sedenia týždenne

• Minimálne24–48 hodín medzi jednotlivými sedeniami

• Trvanie sa upravuje podľa citlivosti pokožky (zvyčajne spočiatku 5 – 10 minút)

To umožňuje melanínu postupnú tvorbu bez toho, aby zaťažoval pokožku.

2. Na udržanie opálenia

Keď sa vyvinie základné opálenie (zvyčajne po 3–6 sedeniach), znížte opálenie na:

• 1–2 sedenia týždenne

Udržanie opálenia si vyžaduje menej vystavenia sa UV žiareniu ako jeho získanie.

3. Pre vysokotlakové solária

Vysokotlakové solária – vrátane mnohých pokročilýchAmerické modely— rýchlejšie opálenie s menším vystavením UVB žiareniu, čo znamená:

• Kratšie sedenia

• Je potrebný menší počet sedení týždenne (často1–2 sedenia)

Používatelia si zvyčajne všimnú hlbšie opálenie dlhšie, čo umožňuje bezpečnejšie intervaly opaľovania.

Ako dlho by malo trvať každé sedenie?

Priemerné trvanie relácie:

• Začiatočník:5–10 minút

• Bežný / mierne pokročilý:10–15 minút

• Vysokotlakové postele:8–12 minút

Nikdy neprekračujte maximálny čas expozície uvedený pre váš model solária.

Známky toho, že sa opaľujete príliš veľa

Prílišné opálenie nespôsobuje rýchlejšie prehĺbenie farby – zvyšuje riziko. Dávajte si pozor na:

• Pokožka sčervená alebo sa cíti teplá

• Suchosť alebo olupovanie

• Svrbenie

• Opálenie bledne príliš rýchlo (znak stresu pokožky)

• Pocit únavy alebo dehydratácie

Ak sa vyskytne niektorý z týchto problémov, zvýšte rozostupy medzi jednotlivými sedeniami.

Ako americké solária podporujú bezpečnú frekvenciu opaľovania

Americké integráciebezpečnostné prvky profesionálnej úrovneaby si používatelia mohli ľahšie kontrolovať harmonogramy opaľovania a predchádzať nadmernému opaľovaniu.

✔ Inteligentný systém časovania

Automaticky obmedzuje dĺžku sedenia na základe odporúčaní pre typ pleti a výkonu lampy.

✔ Kontrolovaný pomer UVA/UVB žiarenia

Mnohé americké solária používajú optimalizovaný pomer svetla, ktorý umožňuje rýchlejšie a hlbšie opálenie s menším počtom sedení týždenne.

✔ Vylepšená technológia chladenia

Pomáha znižovať stres a podráždenie pokožky, čo umožňuje pohodlnejšie a konzistentnejšie sedenia.

✔ Voliteľná integrácia červeného svetla

Červené svetlo podporuje:

• Omladenie pleti

• Produkcia kolagénu

• Znížený zápal

To pomáha udržiavať zdravšiu pokožku aj počas pravidelného opaľovania.

✔ Vysokotlakové lampy pre dlhšie trvajúce opálenie

Používatelia môžu dosiahnuť sýtejšie opálenie smenej týždenných návštev, čím sa znižuje akumulácia UV žiarenia.

Odporúčaný týždenný plán opaľovania (príklad)

1. – 2. týždeň (fáza základného opálenia)

• Pondelok: Zasadnutie

• Streda: Zasadnutie

• Piatok: Voliteľný program

3. týždeň+ (udržiavacia fáza)

• Jedno sedenie každých 5–7 dní
  or

• Dve kratšie tréningy týždenne

Vždy počúvajte svoju pokožku – pohodlie a reakcia sa líšia v závislosti od jednotlivca.

Bezpečnostné tipy pre pravidelné opaľovanie

✔ Vždy noste ochranné okuliare
✔ Používajte opaľovacie krémy v interiéri
✔ Zostaňte hydratovaní
✔ Vynechajte opaľovanie, ak máte citlivú pokožku
✔ Vyhnite sa vystaveniu počas nasledujúcich dní
✔ Pre najlepšiu fixáciu farby hydratujte denne

Kedy by ste sa nemali opaľovať

Vyhnite sa soláriám, ak:

• Máte čerstvé spálenie od slnka

• Užívate lieky na zvýšenie fotosenzibilizácie

• Máš veľmi svetlú, neopaľovajúcu sa pleť

• Máte v anamnéze rakovinu kože

• Ste tehotná a ešte ste sa neporadili s lekárom

• Máte aktívne podráždenie pokožky

Záver

Ako často by ste teda mali používať solárium?
Väčšina ľudí sa spočiatku opaľuje 2–3-krát týždenne a na udržiavanie 1–2-krát týždenne.
Váš ideálny rozvrh závisí od typu vašej pleti, cieľov opaľovania a používaného zariadenia.

S pokročilou technológiou, ako je napr.Americké solária, používatelia si môžu vychutnať:

• Rýchlejšie výsledky opaľovania

• Skrátené týždenné sedenia

• Lepšie pohodlie

• Optimalizované vystavenie UV žiareniu pre bezpečnosť

Inteligentné plánovanie + kvalitné vybavenie = bezpečnejšie a krajšie opálenie.