Otrava slnkom je závažná reakcia na nadmerné vystavenie sa ultrafialovému (UV) žiareniu a mnohých ľudí prekvapí, že sa môže vyskytnúť nielen zo slnka, ale aj zo solárií. Solária totiž poskytujú...vysokointenzívne UV žiarenie, nesprávne používanie môže zvýšiť riziko otravy slnkom.
Vedieť, ako predchádzať otrave slnkom zo solárií, je nevyhnutné pre každého, kto sa rozhodne ich používať.
Čo je otrava slnkom?
Otrava slnkom nie je skutočná otrava, ale vážna forma spálenia od slnka. Medzi príznaky môžu patriť:
-
Silné začervenanie a pľuzgiere
-
Intenzívna bolesť a opuch
-
Bolesť hlavy, horúčka alebo zimnica
-
Nevoľnosť alebo závraty
-
Dehydratácia
Tieto príznaky sa môžu objaviť v priebehu hodín alebo dní po nadmernom vystavení sa UV žiareniu.
Môžu solária spôsobiť otravu slnkom?
Áno. Solária vyžarujú koncentrované UVA a UVB žiarenie. Krátke sedenie – najmä pre začiatočníkov – sa môže rovnaťhodiny silného slnečného žiarenia, čím sa zvyšuje riziko závažných kožných reakcií vrátane otravy slnkom.
Ako zabrániť otrave slnkom zo solárií
1. Začnite s krátkymi sedeniami
Nikdy nezačínajte s maximálnym časom sedenia.
-
Prvé sedenia by mali byť5–7 minút, v závislosti od typu pleti
-
Postupne zvyšujte expozíciu v priebehu času
2. Poskytnite dostatočný čas na zotavenie
Vaša pokožka potrebuje čas na zotavenie.
-
Počkaj aspoň48 hodínmedzi sedeniami
-
Vyhýbajte sa opaľovaniu počas nasledujúcich dní
3. Poznajte svoj typ pleti
Svetlá alebo citlivá pokožka sa ľahšie spáli a nemusí dobre tolerovať solária. Ľudia s veľmi svetlou pokožkou alebo s rakovinou kože v anamnéze by sa mali soláriám úplne vyhýbať.
4. Vyhnite sa kombinovaniu pobytu v soláriu a slnečnom žiarení
Používanie solária v deň vystavenia sa slnku výrazne zvyšuje riziko preťaženia UV žiarením a otravy slnkom.
5. Zostaňte hydratovaní
UV žiarenie priťahuje tekutinu na povrch pokožky.
-
Pite vodu pred a po sedeniach
-
Pred opaľovaním sa vyhnite alkoholu alebo dehydratácii
6. Vyhnite sa fotosenzibilizujúcim produktom
Niektoré lieky a produkty zvyšujú citlivosť na UV žiarenie, vrátane:
-
Antibiotiká
-
Retinoidy
-
Niektoré liečby akné
-
Éterické oleje a vône
Pred opaľovaním si vždy prečítajte varovania.
7. Noste správnu ochranu očí
Vystavenie sa UV žiareniu môže poškodiť oči a okolitú pokožku, čo prispieva k bolestiam hlavy a nepohodliu spojeným s otravou slnkom.
Čo robiť, ak máte podozrenie na otravu slnkom
Okamžite prestaňte s opaľovaním a:
-
Ochlaďte pokožku chladnými obkladmi
-
Aplikujte upokojujúce hydratačné krémy bez vône
-
Pite tekutiny
-
Ak sú príznaky závažné, vyhľadajte lekársku pomoc
Pľuzgiere, horúčka alebo závraty by sa nemali ignorovať.
Sú solária bezpečné, ak sa používajú správne?
Aj napriek preventívnym opatreniam predstavujú solária zdravotné riziká.neexistuje úplne bezpečná úroveň UV opaľovaniaa otrava slnkom je len jedným z niekoľkých potenciálnych nebezpečenstiev.
Pre tých, ktorí hľadajú zlepšenie vzhľadu pleti bez vystavenia UV žiareniu, existujú alternatívy, ako napríkladopaľovanie bez slnka or terapia červeným svetlommôžu byť bezpečnejšie možnosti.
Záverečné myšlienky
Otrave slnkom zo solárií sa dá predísť, ale iba prísnym obmedzením a uvedomením si situácie. Nevyhnutné je začať pomaly, správne rozostupovať sedenia a pochopiť limity svojej pokožky.
Pre dlhodobé zdravie pokožky zostáva minimalizácia vystavenia UV žiareniu najbezpečnejším prístupom.
Často kladené otázky
Ako rýchlo môže dôjsť k otrave slnkom v soláriu?
V niektorých prípadoch sa to môže vyskytnúť už po jednom preexponovanom sedení, najmä u začiatočníkov.
Je otrava slnkom horšia zo solária ako zo slnka?
Môže to byť tak, pretože solária dodávajú intenzívne UV žiarenie v krátkom čase.
Mám sa opaľovať, ak už mám červenú pokožku?
Nie. Opaľovanie na už podráždenej alebo začervenanej pokožke výrazne zvyšuje riziko otravy slnkom.