Otrava slnkom je závažná reakcia na nadmerné vystavenie ultrafialovému (UV) žiareniu a môže sa vyskytnúť nielen pri dlhodobom pobyte na slnku, ale aj v soláriách. Solária totiž vyžarujúvysokointenzívne UV žiarenie, nesprávne použitie môže podráždiť pokožku a viesť k vážnym reakciám.
Pochopenie toho, ako predchádzať otrave slnkom zo solárií, je nevyhnutné pre každého, kto sa rozhodne ich používať.
Čo je otrava slnkom?
Otrava slnkom nie je skutočná otrava – ide o vážnu formu spálenia od slnka spôsobenú nadmerným vystavením sa UV žiareniu. Medzi príznaky môžu patriť:
-
Silné začervenanie, opuch alebo pľuzgiere
-
Intenzívna bolesť alebo citlivosť kože
-
Bolesť hlavy, horúčka alebo zimnica
-
Nevoľnosť, závraty alebo únava
-
Dehydratácia
Príznaky sa môžu objaviť v priebehu niekoľkých hodín alebo až jedného dňa po expozícii.
Môžu solária spôsobiť otravu slnkom?
Áno. Solária poskytujú koncentrované UVA a UVB žiarenie. Dokonca aj jedno sedenie – najmä pre začiatočníkov – sa môže rovnaťhodiny silného slnečného žiarenia, čím sa zvyšuje riziko otravy slnkom, ak sa prekročia limity.
Ako zabrániť otrave slnkom zo solárií
1. Začnite s čo najkratšou reláciou
Nikdy nezačínajte s maximálnym povoleným časom.
-
Používatelia, ktorí používajú systém prvýkrát, by mali obmedziť počet relácií na5–7 minút
-
Postupne zvyšujte expozíciu, iba ak sa neobjaví začervenanie
Pomalý začiatok umožňuje pokožke prispôsobiť sa a znižuje šok z intenzívneho vystavenia UV žiareniu.
2. Poskytnite dostatočný čas na zotavenie
Vaša pokožka potrebuje čas na opravu poškodenia UV žiarením.
-
Počkaj aspoň48 hodínmedzi sedeniami
-
Vyhýbajte sa opaľovaniu počas nasledujúcich dní
Preskakovanie času na zotavenie výrazne zvyšuje riziko ťažkých popálenín a otravy slnkom.
3. Poznajte svoj typ pleti
Ľudia so svetlou alebo citlivou pokožkou sú vystavení vyššiemu riziku.
-
Ak sa vonku ľahko spálite, solária vám s väčšou pravdepodobnosťou uškodia.
-
Ľudia s veľmi svetlou pokožkou alebo s rakovinou kože v anamnéze by sa mali soláriám úplne vyhýbať.
4. Nekombinujte pobyt na slnku a soláriu
Používanie solária v deň vystavenia sa slnku vonku dramaticky zvyšuje celkovú UV záťaž a riziko otravy slnkom.
Vyberte si iba jeden zdroj vystavenia sa UV žiareniu denne – alebo ideálne sa vyhnite obom.
5. Vyhýbajte sa fotosenzibilizujúcim liekom a produktom
Niektoré látky zvyšujú citlivosť na UV žiarenie, vrátane:
-
Antibiotiká
-
Retinoidy a liečba akné
-
Niektoré antikoncepčné lieky
-
Vône a esenciálne oleje
Pred opaľovaním si vždy prečítajte upozornenia týkajúce sa liekov.
6. Zostaňte dobre hydratovaní
UV žiarenie priťahuje tekutinu k pokožke, čo zvyšuje riziko dehydratácie.
-
Pite vodu pred a po opaľovaní
-
Pred sedením sa vyhýbajte alkoholu alebo kofeínu
Hydratácia pomáha podporovať regeneráciu pokožky.
7. Noste správnu ochranu očí
Vystavenie sa UV žiareniu môže poškodiť oči a prispieť k bolestiam hlavy a nevoľnosti.
-
Vždy noste schválené opaľovacie okuliare
-
Nikdy nezatvárajte oči bez ochrany
Čo robiť, ak máte podozrenie na otravu slnkom
Okamžite prestaňte s opaľovaním a:
-
Ochlaďte pokožku chladnými (nie studenými) obkladmi
-
Používajte hydratačné krémy bez vône alebo aloe vera
-
Pite tekutiny
-
Ak sa objavia pľuzgiere, horúčka alebo závraty, vyhľadajte lekársku pomoc
Otravu slnkom by ste nikdy nemali ignorovať.
Sú solária bezpečné, ak sa používajú opatrne?
Aj napriek preventívnym opatreniam predstavujú solária zdravotné riziká.neexistuje úplne bezpečná úroveň UV opaľovaniaa otrava slnkom je len jedným z niekoľkých potenciálnych nebezpečenstiev.
Pre tých, ktorí hľadajú bronzový vzhľad bez UV žiarenia,opaľovanie bez slnka or ošetrenia pleti bez UV žiareniasú bezpečnejšie alternatívy.
Záverečné myšlienky
Predchádzanie otrave slnkom v soláriách si vyžaduje prísnu striedmosť, uvedomenie si limitov pokožky a správne rozostupy medzi jednotlivými sedeniami. Nevyhnutný je začať pomaly, vyhnúť sa preťaženiu UV žiarením a počúvať svoje telo.
Pre dlhodobé zdravie pokožky zostáva minimalizácia vystavenia UV žiareniu najbezpečnejším prístupom.
Často kladené otázky
Môže dôjsť k otrave slnkom po jednom soláriu?
Áno. Najmä pre začiatočníkov alebo osoby s citlivou pokožkou.
Je otrava slnkom horšia zo solária ako zo slnka?
Môže to byť tak, pretože solária dodávajú intenzívne UV žiarenie v krátkom čase.
Mám sa opaľovať, ak je moja pokožka už červená alebo podráždená?
Nie. Opaľovanie na poškodenej pokožke výrazne zvyšuje riziko otravy slnkom.