Terapia červeným svetlom (RLT) sa stáva čoraz populárnejšou pre svoje potenciálne výhody pri omladení pokožky, úľave od bolesti, regenerácii svalov a celkovom zdraví. Ak ste si nedávno zakúpili panel na terapiu červeným svetlom alebo o ňom uvažujete, pochopenie jeho správneho používania je kľúčom k dosiahnutiu najlepších výsledkov. Tu je podrobný návod, ktorý vám pomôže čo najlepšie využiť terapiu červeným svetlom.
1. Pochopte, ako to funguje
Terapia červeným svetlom využíva nízkoúrovňové vlnové dĺžky červeného alebo blízkeho infračerveného svetla na preniknutie do pokožky a stimuláciu bunkovej aktivity. To môže zlepšiť krvný obeh, zvýšiť produkciu kolagénu, znížiť zápal a urýchliť hojenie. Panely zvyčajne vyžarujú svetlo v rozsahu 600 – 850 nanometrov (nm).
2. Vyberte si správnu vzdialenosť
Umiestnite sa6–18 palcov (15–45 cm)ďalej od panela. Na ošetrenie tváre alebo cielenú terapiu pleti je ideálna kratšia vzdialenosť (15 – 30 cm). Pre celkové zdravie alebo regeneráciu svalov je vhodná o niečo väčšia vzdialenosť.
3. Nastavte čas ošetrenia
Typické sedenie trvá10 až 20 minút na oblasť, v závislosti od intenzity vášho zariadenia a cieľov liečby. Nadmerné používanie nemusí nevyhnutne znamenať lepšie výsledky a je najlepšie riadiť sa pokynmi výrobcu.
4. Odhaľte holú pokožku
Z ošetrovanej oblasti odstráňte všetky odevy a mejkap. Čistá pokožka zaisťuje lepšiu absorpciu svetla a účinnejšie výsledky.
5. Chráňte si oči
Ak je panel obzvlášť jasný alebo sa používa na prednej strane,noste ochranné okuliarealebo majte počas sedenia zatvorené oči. Niektorí ľudia sú citliví na intenzívne svetlo, preto počúvajte svoje telo.
6. Vytvorte si rutinu
Konzistentnosť je kľúčová. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov použite svoj panel3–5 krát týždenneMnoho používateľov si pri pravidelnom používaní začne všímať zlepšenie už po 2 – 4 týždňoch.
7. Zostaňte hydratovaní a oddýchnutí
Terapia červeným svetlom podporuje prirodzené liečebné procesy tela. Pitie vody a dostatok spánku môžu zosilniť jej účinky.
8. Sledujte svoj pokrok
Urobte si fotografie pred a po alebo si veďte denník, aby ste sledovali zlepšenie textúry pokožky, úrovne bolesti alebo rýchlosti zotavenia. To vám pomôže posúdiť, čo pre vaše telo najlepšie funguje.
Záverečné tipy:
-
Vždy si prečítajte používateľskú príručku k vášmu konkrétnemu zariadeniu.
-
Nepoužívajte ho na otvorené rany alebo ak máte stavy citlivé na svetlo bez konzultácie s lekárom.
-
Pre optimálne výsledky kombinujte terapiu červeným svetlom so zdravým životným štýlom.
Správnym a dôsledným používaním panela s červenou svetelnou terapiou si môžete bezpečne a efektívne užívať širokú škálu zdravotných a kozmetických výhod.