Solária sú obľúbeným spôsobom, ako dosiahnuť bronzový vzhľad pobozkaný slnkom, najmä počas chladnejších mesiacov alebo keď je pobyt na slnku obmedzený. Je však dôležité pochopiť, že žiadne solárium nie je úplne „bezpečné“, pretože vyžaruje ultrafialové (UV) žiarenie, ktoré sa spája s predčasným starnutím a rakovinou kože. Ak sa rozhodnete používať solárium, tu je niekoľko dôležitých krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste minimalizovali riziko a čo najviac ochránili svoju pokožku:
1. Poznajte svoj typ pleti.
Pred použitím solária si určte svoj typ pleti podľa Fitzpatricka:
Typ I (veľmi svetlá, vždy sa spáli): Vyhýbajte sa soláriám.
Typ II–III (svetlohnedý až svetlohnedý, môže sa spáliť, ale môže sa opáliť): Buďte mimoriadne opatrní.
Typ IV–VI (stredne tmavá až tmavá pokožka): Ľahšie sa opália, ale stále sú vystavení riziku.
Typ pleti ovplyvňuje, ako dlho a ako často sa môžete opaľovať, ak vôbec.
2. Začnite s krátkymi sedeniami.
Začiatočníci by mali začať s veľmi krátkymi lekciami (napr. 3 – 5 minút).
Ak sa neobjaví pálenie alebo podráždenie, postupne predlžujte čas opaľovania.
Nikdy neprekračujte 20 minút, aj keď sa ľahko nespálite.
Nadmerná expozícia neznamená lepšie výsledky; iba zvyšuje poškodenie.
3. Používajte soláriá určené špeciálne do solária.
Pred každým opaľovaním naneste opaľovací krém, aby ste hydratovali pokožku a zlepšili opálenie.
Nepoužívajte opaľovací krém v soláriách, pretože nie sú určené pre UV lampy.
Niektoré pleťové vody obsahujú bronzery alebo urýchľovače, preto si prečítajte etiketu a postupujte podľa pokynov.
4. Vždy noste ochranu očí.
Nikdy sa neopaľovajte bez opaľovacích okuliarov schválených FDA.
Bežné slnečné okuliare ani zatvorené oči vás pred UV žiarením neochránia.
Vystavenie sa UV žiareniu môže spôsobiť popáleniny sietnice, kataraktu a dlhodobú stratu zraku.
5. Hydratujte a zvlhčujte.
Pred a po sedení vypite veľa vody.
Po opaľovaní použite hydratačný krém na upokojenie pokožky a predĺženie opálenia.
Opálená pokožka je dehydrovaná pokožka – hydratácia pomáha udržiavať elasticitu a zdravý lesk.
6. Pred sprchovaním počkajte (ak používate produkty).
Ak ste použili urýchľovač opaľovania alebo bronzer s obsahom DHA, počkajte so sprchovaním.
