Svetelná terapia, fotobiomodulácia, LLLT, fototerapia, infračervená terapia, terapia červeným svetlom a tak ďalej, sú rôzne názvy pre podobné veci – aplikovanie svetla v rozsahu 600nm-1000nm na telo. Mnoho ľudí prisahá na svetelnú terapiu z LED diód, zatiaľ čo iní budú používať nízkoúrovňové lasery. Bez ohľadu na zdroj svetla, niektorí ľudia si všimnú úžasné výsledky, zatiaľ čo iní si toho nemusia všimnúť vôbec.
Najčastejším dôvodom tohto rozdielu je nedostatok vedomostí o dávke. Ak chcete byť úspešní so svetelnou terapiou, musíte najprv vedieť, aké silné je vaše svetlo (na rôzne vzdialenosti) a potom ako dlho ho používať.
Je v dávkovaní svetelnej terapie viac?
Zatiaľ čo informácie uvedené v tomto dokumente sú dostatočné na meranie dávky a výpočet doby aplikácie pre všeobecné použitie, dávkovanie svetelnej terapie je z vedeckého hľadiska oveľa komplikovanejšia záležitosť.
J/cm² teraz každý meria dávku, avšak telo je trojrozmerné. Dávku možno merať aj v J/cm³, čo je množstvo energie aplikovanej na objem buniek, a nie len na aplikáciu na povrch kože.
Je J/cm² (alebo ³) vôbec dobrý spôsob merania dávky? Dávku 1 J/cm² možno aplikovať na 5 cm² kože, pričom rovnakú dávku 1 J/cm² možno aplikovať na 50 cm² kože. Dávka na oblasť pokožky je v každom prípade rovnaká (1 J a 1 J), ale celková aplikovaná energia (5 J oproti 50 J) je výrazne odlišná, čo môže viesť k rôznym systémovým výsledkom.
Rôzne sily svetla môžu mať rôzne účinky. Vieme, že nasledujúce kombinácie sily a času poskytujú rovnakú celkovú dávku, ale výsledky v štúdiách nemusia byť nevyhnutne rovnaké:
2 mW/cm² x 500 sekúnd = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 sekundy = 1 J/cm²
Frekvencia relácie. Ako často by sa mali aplikovať sedenia ideálnych dávok? Pre rôzne problémy sa to môže líšiť. Štúdie preukázali účinnosť niekde medzi 2x týždenne a 14x týždenne.
Zhrnutie
Použitie správnej dávky je kľúčom k maximálnemu využitiu svetelnej terapie. Na stimuláciu hlbšieho tkaniva sú potrebné vyššie dávky ako v prípade kože. Na výpočet dávky pre seba pomocou akéhokoľvek zariadenia musíte:
Zistite hustotu výkonu vášho svetla (v mW/cm²) meraním v rôznych vzdialenostiach pomocou solárneho merača výkonu.
Ak máte niektorý z našich produktov, použite tabuľku vyššie.
Vypočítajte dávku pomocou vzorca: Hustota výkonu x Čas = Dávka
Hľadajte dávkovacie protokoly (sila, čas sedenia, dávka, frekvencia), ktoré sa ukázali ako účinné v relevantných štúdiách svetelnej terapie.
Na všeobecné použitie a údržbu môže byť vhodné množstvo medzi 1 a 60 J/cm²