Tehotenstvo prináša mnoho fyzických zmien a terapia červeným svetlom (RLT) sa často zvažuje na úľavu od bolesti kĺbov, kožných problémov a svalového napätia. Je však bezpečná pre tehotné ženy? Tu je to, čo hovoria najnovšie výskumy a odborníci.
1. Je terapia červeným svetlom bezpečná počas tehotenstva?
Pri správnom použití (vyhýbanie sa vysokému teplu a vystaveniu brušnej dutine) sa vo všeobecnosti považuje za nízkorizikové.
Existujú obmedzené dlhodobé štúdie, preto sa odporúča opatrnosť.
Vyhýbajte sa blízkym infračerveným (NIR) vlnovým dĺžkam v oblasti brucha – teoretické obavy týkajúce sa prenikania do hlbokých tkanív.
Konsenzus expertov (usmernenia z roku 2025)
- Nízkofrekvenčné červené svetlo (630 – 660 nm) sa javí ako bezpečné na lokálnu liečbu (napr. chrbát, ramená, nohy).
- Vyhýbajte sa celotelovým lôžkam a dlhodobým sedeniam na bruchu.
- Pred začatím RLT sa poraďte so svojím gynekológom/pôrodníkom, najmä u tehotenstiev s vysokým rizikom.
2. Potenciálne výhody RLT pre tehotné ženy
✔ Úľava od bolesti – Pomáha pri bolestiach chrbta, ischiase a bolestiach kĺbov.
✔ Zdravie pokožky – Môže zmierniť strie, zlepšiť krvný obeh a podporiť hojenie rán.
✔ Relaxácia a podpora nálady – Neinvazívny spôsob zmiernenia stresu a únavy.
3. Bezpečnostné opatrenia počas tehotenstva
A. Vlnové dĺžky, ktoré treba použiť (alebo ktorým sa vyhnúť)
- Bezpečné: Červené svetlo (630 – 660 nm) na oblastiach mimo brucha.
- Upozornenie: Blízke infračervené žiarenie (810 – 850 nm) by sa nemalo používať na bruchu (kvôli hlbšiemu prenikaniu).
- Vyhnite sa: Zariadeniam s vysokým výkonom (ako sú niektoré infračervené sauny).
B. Trvanie a frekvencia liečby
- Krátke sedenia (5-10 minút) na oblasť.
- Maximálne 2-3 krát týždenne (pokiaľ to neodporučí lekár).
- Ak pocítite nepohodlie, prehriatie alebo závraty, okamžite prestaňte.
C. Oblasti, ktorým sa treba vyhnúť
- Brucho a spodná časť chrbta (pokiaľ to neodporučí lekár).
- Štítna žľaza (hormonálna citlivosť).
4. Najlepšie zariadenia RLT pre tehotenstvo
Ak to váš lekár schváli, zvážte:
- Ručné zariadenia s červeným svetlom – Na cielenú úľavu od bolesti (napr. kolená, ramená).
- Nízkoenergetické LED panely – Vyhnite sa posteliam pokrývajúcim celé telo.
- Možnosti bez ohrevu – Uistite sa, že zariadenie nezvyšuje telesnú teplotu.
Vyhnite sa:
- Vysokointenzívne blízke infračervené lôžka.
- Neregulované nástroje na červenú pre „urob si sám“.
5. Kedy sa úplne vyhnúť terapii červeným svetlom
- Vysokorizikové tehotenstvá (napr. preeklampsia, problémy s placentou).
- Prvý trimester (pokiaľ to neschváli lekár).
- Ak máte ochorenia citlivé na svetlo (napr. lupus, melazma).
Záverečný verdikt: Mali by ste používať RLT počas tehotenstva?
| Scenár | Odporúčanie |
|---|---|
| Mierna bolesť kĺbov/svalov | Bezpečné (iba červené svetlo, vyhnite sa bruchu) |
| Prevencia strií | Pozor (najprv sa poraďte s gynekológom/pôrodníkom) |
| Celotelový RLT alebo NIR | Neodporúča sa |
Kľúčové ponaučenie:
- RLT môže pomôcť s tehotenskými ťažkosťami, ale mala by sa používať opatrne.
- Pred začatím si vždy vyžiadajte lekárske schválenie.
- Držte sa červeného svetla s nízkou intenzitou a vyhýbajte sa expozícii brucha.