Terapia červeným svetlom vám môže pomôcť so spánkom. Predpokladá sa, že červené svetlo (medzi 620 a 750 nanometrami) vám pomáha spať a relaxovať tým, že zvyšuje produkciu melatonínu, znižuje zápal a pomáha regulovať vaše biologické hodiny. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by to mohla byť dobrá voľba:
Medzi výhody terapie červeným svetlom pred spaním patria: Červené a blízke infračervené svetlo neovplyvňujú produkciu melatonínu ako modré svetlo. Dokonca môžu pomôcť vášmu telu produkovať viac melatonínu, čo môže zlepšiť kvalitu vášho spánku.
Relaxácia: Červené svetlo vám môže pomôcť uvoľniť sa po náročnom dni.
Môže to tiež pomôcť synchronizovať vaše biologické hodiny. Vystavenie červenému svetlu večer môže vášmu telu naznačiť, že je čas ísť spať, čo môže pomôcť synchronizovať vaše biologické hodiny.
Znížený zápal: Terapia červeným svetlom môže znížiť zápal a podporiť opravu tkaniva, čo môže uľahčiť relaxáciu a spánok, ak pociťujete fyzické nepohodlie.
Tu je niekoľko tipov na používanie terapie červeným svetlom v noci:
Ako dlho by ste ho mali používať? Terapiu používajte približne 10 – 20 minút v závislosti od intenzity zariadenia a od toho, ako ju znášate.
Vzdialenosť: Dodržujte odporúčanú vzdialenosť od svetelného zariadenia (zvyčajne 15 – 45 cm), aby ste zabezpečili efektívne vystavenie bez prehriatia alebo nepohodlia.
Načasovanie: Použite 1 – 2 hodiny pred spaním, aby ste sa uvoľnili bez toho, aby ste sa príliš rozrušili.
Prostredie: Počas sedenia vypnite ostatné jasné svetlá, aby ste vytvorili relaxačnú atmosféru.
Na čo si treba dávať pozor priKvalita zariadenia: Uistite sa, že používate dobre overené zariadenie schválené FDA, aby ste zaručili bezpečnosť a účinnosť.
Konzistencia: Najlepšie je používať ho pravidelne.
Ak si nie ste istí alebo máte konkrétne zdravotné problémy, je dobré sa pred začatím terapie červeným svetlom porozprávať so zdravotníckym pracovníkom.
Americká ležadlová posteľ s červeným svetlom M6N: Horná časť postele má konkávny dizajn (tvar, ktorý kopíruje kontúry tela) pre pohodlnejšie nosenie. Spodná kabína je navrhnutá tak, aby ležala plocho, čo zvyšuje komfort. Ide o luxusný, komerčný, výkonný a vysokoúčinný model, ktorý poskytuje viac priestoru a väčší a rovnomernejší dosah ožiarenia.
Ak sa chcete dozvedieť viac, prosímkontaktujte nás!