Pokiaľ ide o opálenie, veľa ľudí sa pýta, či je používanie solária lepšie – alebo horšie – ako opaľovanie na prirodzenom slnku. Zatiaľ čo obe metódy vystavujú pokožku ultrafialovému (UV) žiareniu, solária a slnečné svetlo sa výrazne líšia...Zloženie, intenzita, kontrola a zdravotné riziká UV žiarenia.
Pochopenie týchto rozdielov vám môže pomôcť robiť informovanejšie rozhodnutia o opaľovaní a ochrane pokožky.
UV žiarenie: Solária verzus slnko
Prirodzené slnečné svetlo
Slnko vyžaruje široké spektrum UV žiarenia:
-
UVA lúčeprenikajú hlboko do pokožky a sú primárne zodpovedné za predčasné starnutie a vrásky.
-
UVB lúčeovplyvňujú povrch pokožky, spôsobujú spáleniny od slnka a zohrávajú úlohu pri tvorbe vitamínu D.
Pomer UVA a UVB žiarenia sa počas dňa mení a závisí od počasia, ročného obdobia a geografickej polohy.
Solária
Väčšina moderných solárií vyžaruje95–99 % UVA lúčova iba malé množstvo UVB žiarenia. Cieľom tohto dizajnu je znížiť okamžité spálenie, ale zároveň vedie k intenzívnemu, koncentrovanému vystaveniu sa UVA žiareniu.
Kľúčové ponaučenie:Zatiaľ čo solária znižujú riziko spálenia pokožky spôsobené UVB žiarením, výrazne zvyšujú vystavenie sa UVA žiareniu, ktoré silne súvisí s dlhodobým poškodením pokožky.
Ovládanie intenzity a expozície
-
Vystavenie slnkuje nepredvídateľné. Oblačnosť, denná doba a zemepisná šírka ovplyvňujú intenzitu UV žiarenia.
-
Soláriaposkytovať konzistentné a častooveľa silnejšia dávka UVAv krátkom čase.
V skutočnosti môže 10 – 15 minútové solárium vystaviť vašu pokožkurovnaké množstvo UVA žiarenia ako niekoľko hodín na poludňajšom slnku.
Táto intenzita zvyšuje riziko kumulatívneho poškodenia pokožky, najmä pri častom používaní.
Zdravotné riziká: Ktoré sú nebezpečnejšie?
Solária aj vystavovanie sa slnku so sebou nesú riziká, ale výskumy opakovane ukazujú, žeSolária nie sú bezpečnejšie ako prirodzené slnečné svetlo.
Medzi zdieľané riziká patria:
-
Predčasné starnutie pokožky
-
Hyperpigmentácia a starecké škvrny
-
Zvýšené riziko rakoviny kože
Ďalšie riziká spojené so soláriami:
-
Vyššie riziko melanómu, najmä ak sa užívanie začne pred 35. rokom života
-
Rýchlejšie rozkladanie kolagénu v dôsledku koncentrovaného vystavenia UVA žiareniu
Zdravotnícke organizácie na celom svete klasifikujú solária akokarcinogénny.
Vzhľad verzus dlhodobé zdravie pokožky
Solária často spôsobujú:
-
Rýchlejšie a tmavšie opálenie
-
Rovnomernejšie sfarbenie
Tento kozmetický benefit však prináša úľavu:
-
Zrýchlené vrásky a ochabovanie
-
Strata elasticity pokožky
-
Zvýšená pravdepodobnosť dlhodobého poškodenia pokožky
Opálenie – či už od slnka alebo zo solária – je v skutočnostiznak poškodenia kože, nie zdravie pokožky.
Existuje bezpečnejšia alternatíva?
Pre tých, ktorí hľadajú bronzový vzhľad bez poškodenia UV žiarením:
-
Produkty na opaľovanie bez slnka(spreje, pleťové vody) ponúkajú farbu bez ožiarenia
-
Terapia červeným svetlomsa čoraz častejšie používa v profesionálnych wellness zariadeniach na podporu omladenia pleti bez vystavenia UV žiareniu
Tieto možnosti nezvyšujú riziko rakoviny kože a považujú sa za bezpečnejšie pre dlhodobé zdravie pokožky.
Konečný verdikt: Solárium alebo slnko?
Pri porovnávaní solárií so slnkom:
-
Ani jedna možnosť nie je bez rizika
-
Solária často vystavujú používateľovvyššie, koncentrovanejšie hladiny UVA
-
Pravidelné používanie solárií môže zvýšiť riziko rakoviny kože viac ako mierne vystavenie sa slnku
Pre zdravšiu pokožku dermatológovia odporúčajú úplne minimalizovať vystavenie sa UV žiareniu a vždy, keď je to možné, zvoliť alternatívy bez UV žiarenia.
Často kladené otázky
Sú solária bezpečnejšie ako slnko?
Nie. Solária často vyžarujú silnejšie UVA žiarenie ako prirodzené slnečné svetlo, čo zvyšuje riziko dlhodobého poškodenia pokožky.
Pomáhajú soláriá s vitamínom D?
Väčšina solárií vyžaruje veľmi málo UVB žiarenia, čo ich robí neúčinnými pre produkciu vitamínu D.
Môže byť občasné používanie solária bezpečné?
Neexistuje úplne bezpečná úroveň UV opaľovania. Aj občasné vystavenie sa prispieva ku kumulatívnemu poškodeniu pokožky.