Svetlo je jedným z faktorov, ktorý spúšťa uvoľňovanie serotonínu do nášho tela a zohráva obrovskú úlohu pri regulácii nálady.Vystavovanie sa slnečnému žiareniu krátkymi prechádzkami vonku počas dňa môže výrazne zlepšiť náladu a duševné zdravie.
Terapia červeným svetlom je známa aj ako fotobiomodulácia (PBM), nízkoúrovňová svetelná terapia (LLLT), biostimulácia, fotonická stimulácia alebo terapia svetelným boxom.
Táto terapia využíva špecifické vlnové dĺžky svetla na ošetrenie pokožky, aby sa dosiahli rôzne výsledky.Štúdie ukázali, že rôzne vlnové dĺžky ovplyvňujú telo rôznymi spôsobmi.Najúčinnejšie vlnové dĺžky červeného svetla sa zdajú byť v rozsahu 630-670 a 810-880 (viac o tom nižšie).
Mnoho ľudí sa pýta, či je RLT podobná saunovej terapii alebo výhodám slnečného žiarenia.
Všetky tieto terapie sú prospešné, ale sú odlišné a poskytujú rôzne výsledky.Už roky som veľkým fanúšikom saunovania, ale z rôznych dôvodov som do svojej každodennej praxe pridal aj terapiu červeným svetlom.
Účelom sauny je zvýšiť telesnú teplotu.To sa dá dosiahnuť jednoduchým vystavením teplu zvýšením teploty vzduchu, ako je to populárne vo Fínsku a iných častiach Európy.Dá sa to dosiahnuť aj infračervenou expozíciou.To v istom zmysle ohrieva telo zvnútra a hovorí sa, že poskytuje priaznivejšie účinky za kratší čas a pri nižšej teplote.
Obidva spôsoby saunovania zvyšujú tepovú frekvenciu, potenie, proteíny tepelného šoku a zlepšujú telo aj inými spôsobmi.Na rozdiel od terapie červeným svetlom je infračervené svetlo zo sauny neviditeľné a preniká oveľa hlbšie do tela s vlnovými dĺžkami 700-1200 nanometrov.
Červené terapeutické svetlo alebo fotobiomodulácia nie sú určené na zvýšenie potenia alebo zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií.Ovplyvňuje bunky na bunkovej úrovni a zvyšuje mitochondriálnu funkciu a produkciu ATP.V podstate „kŕmi“ vaše bunky, aby zvýšili energiu.
Obe majú svoje využitie v závislosti od požadovaných výsledkov.
Čas odoslania: august-02-2022