Terapia červeným svetlom, nazývaná aj nízkoúrovňová laserová terapia (LLLT) alebo fotobiomodulácia (PBM), využíva červené alebo blízke infračervené svetlo na liečbu rôznych ochorení. LED lôžka na terapiu červeným svetlom sú navrhnuté tak, aby vystavili telo týmto vlnovým dĺžkam svetla na podporu hojenia a pohody. Tu sú niektoré z výhod a ako dobre to funguje:
Ako funguje LED terapia červeným svetlom
Terapia červeným svetlom využíva svetlo v rozsahu 600 – 650 nm (viditeľné červené svetlo) alebo 800 – 880 nm (blízke infračervené svetlo). Svetlo je absorbované mitochondriami v bunkách, čo zvyšuje produkciu energie (ATP) a pomáha bunkám s ich opravou a regeneráciou. Táto stimulácia bunkových procesov môže pomôcť pri hojení a poskytnúť terapeutické výhody pri rôznych ochoreniach.
Medzi výhody LED terapeutických lôžok s červeným svetlom patria:
Zlepšené zdravie pokožky
Väčšia produkcia kolagénu: Červené svetlo sa často používa na zlepšenie textúry pokožky, redukciu vrások a podporu produkcie kolagénu. To pomáha redukovať výskyt jemných vrások a môže dokonca pomôcť zvrátiť niektoré príznaky starnutia.
Liečba akné: Ukázalo sa, že terapia červeným svetlom znižuje zápal a baktérie, čo môže pomôcť pri zvládaní akné.
Hojenie rán: Červené svetlo môže urýchliť opravu tkaniva, čo vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť z porezaní, jaziev a iných poranení kože.
Môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a opuch. Bolesť kĺbov a svalov: Terapia červeným svetlom môže pomôcť znížiť zápal v tkanivách, čo vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť z cvičenia alebo zranení. Môže tiež pomôcť pri dlhodobých bolestivých stavoch, ako je artritída, zápal šliach a bolesť svalov.
Lepší prietok krvi: Zvýšením prietoku krvi môže terapia červeným svetlom dodať viac kyslíka a živín do poranených oblastí, čo im pomôže rýchlejšie sa hojiť.
Rast vlasovTerapia červeným svetlom sa niekedy používa na podporu rastu vlasov u ľudí, ktorí strácajú vlasy. Toto sa nazýva androgénna alopécia. Štúdie ukazujú, že terapia červeným svetlom môže u niektorých ľudí zvýšiť počet vlasov a vlasových folikulov.
Zlepšenie nálady a spánkuRegulácia cirkadiánneho rytmu: Vystavenie červenému svetlu večer môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku zvýšením produkcie melatonínu, čo vedie k lepším spánkovým cyklom.
Môže tiež pomôcť zmierniť príznaky depresie. Existujú dôkazy o tom, že terapia červeným svetlom môže mať pozitívny vplyv na náladu, zmierňovať príznaky depresie a úzkosti zlepšením funkcie mozgu a znížením zápalu v mozgu.
Rýchlejšia regenerácia svalov: Športovci a fitness fanúšikovia často používajú po tréningu postele s terapiou červeným svetlom na zníženie bolesti a urýchlenie regenerácie svalov. Terapia môže pomôcť znížiť oxidačný stres vo svaloch a zlepšiť regeneráciu.
Zvýšená svalová sila a vytrvalosť: Niektoré štúdie naznačujú, že terapia červeným svetlom môže zlepšiť svalový výkon zvýšením aktivity mitochondrií (bunkových tovární na výrobu energie) a produkcie ATP.
Ako dobre fungujú postele s LED terapiou červeným svetlom?
Ako dobre funguje terapia červeným svetlom, môže závisieť od niekoľkých vecí, ako napríklad:
Vlnová dĺžka a intenzita svetla. Terapia využíva svetlo so špecifickými vlnovými dĺžkami (zvyčajne medzi 600 – 650 nm a 800 – 880 nm) a s určitou intenzitou (meranou v jouloch na cm²). Tieto faktory môžu ovplyvniť výsledky liečby. Napríklad blízke infračervené svetlo môže preniknúť hlbšie do tkanív, zatiaľ čo červené svetlo je lepšie na ošetrenie povrchu pokožky.
Ako dlho svieti svetlo: Ošetrenia zvyčajne trvajú 10 až 20 minút. Dôležitá je aj frekvencia sedení; pre dosiahnutie mnohých výhod sa odporúčajú 2 – 3 sedenia týždenne.
Je tiež dôležité používať liečbu pravidelne. Rovnako ako pri mnohých terapiách, výsledky môžu vyžadovať pokračujúcu liečbu v priebehu týždňov alebo mesiacov, aby sa naplno prejavili účinky.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Terapia červeným svetlom je vo všeobecnosti bezpečná s minimálnymi vedľajšími účinkami. Je neinvazívna a nepoužíva UV svetlo, takže neexistuje riziko poškodenia pokožky ako pri soláriách. Často sa však odporúča chrániť si oči, pretože dlhodobé vystavenie jasnému svetlu ich môže namáhať.
Neexistujú žiadne závažné kontraindikácie, ale osoby s fotosenzitivitou alebo určitými zdravotnými problémami (napr. epilepsiou) by sa mali pred použitím lôžok s terapiou červeným svetlom poradiť s lekárom.
Výskum
Hoci mnohé štúdie naznačujú, že terapia červeným svetlom je pre vás prospešná, stále sú potrebné ďalšie štúdie. Niektoré výhody sú známejšie (ako napríklad lepšia pokožka a menej bolesti), zatiaľ čo iné, ako napríklad vplyv na náladu alebo dlhodobé chudnutie, si vyžadujú ďalší výskum.
Záver
Zdá sa, že LED terapeutické postele s červeným svetlom ponúkajú celý rad potenciálnych výhod, najmä pre zdravie pokožky, úľavu od bolesti a regeneráciu svalov. Ľudia často hlásia zlepšenie svojho celkového pocitu po pravidelnom používaní. Je však dôležité riadiť sa očakávaniami a uvedomiť si, že výsledky sa môžu líšiť v závislosti od individuálnych faktorov a kvality zariadenia.
