Od nadšencov posilňovní až po profesionálnych športovcov sa čoraz viac ľudí obracia naterapia červeným svetlomako súčasť ich dennej regeneračnej rutiny. Ale čo ho robí takým populárnym vo svete športu?
Jednoduchý nástroj na regeneráciu pre aktívny životný štýl
Na rozdiel od ľadových kúpeľov alebo intenzívnej masáže je terapia červeným svetlom:
-
Bezbolestné a relaxačné
-
Ľahko sa začlení do každodennej rutiny
-
Vhodné pred alebo po tréningu
Športovci ho často používajú na uvoľnenie po tréningu alebo na prípravu svalov na ďalší deň.
Bežné výhody, ktoré športovci hľadajú
Pravidelné sedenia terapie červeným svetlom môžu pomôcť:
-
Zmiernite bolesť svalov a kĺbov
-
Zlepšite flexibilitu a pohyblivosť
-
Skráťte čas regenerácie medzi tréningami
-
Podpora celkovej fyzickej pohody
Tieto výhody sú obzvlášť užitočné počas vysokointenzívneho tréningu alebo súťažnej sezóny.
Celotelová vs. cielená terapia červeným svetlom
Cielené zariadenia sa bežne používajú na:
-
Nohy, ruky, ramená a chrbát
Celotelové lôžka na terapiu červeným svetlom poskytujú:
-
Rovnomerné ožiarenie celého tela
-
Úplná svalová relaxácia
-
Podpora celkovej regenerácie tela
Mnohé tréningové centrá a športové zariadenia teraz zahŕňajú celotelovú terapiu červeným svetlom ako súčasť svojich regeneračných zón.
Kto môže mať z toho úžitok?
Terapia červeným svetlom je vhodná pre:
-
Siloví a vytrvalostní športovci
-
Hráči tímových športov
-
Bežci, cyklisti a návštevníci posilňovní
-
Každý, kto vedie aktívny životný štýl
Nemusíte byť profesionálny športovec, aby ste si mohli užívať výhody regenerácie.
Záverečné myšlienky
Terapia červeným svetlom nenahradí dobrý tréning ani spánok, ale môže byť cenným doplnkom regeneračnej sady športovca. Pri pravidelnom používaní pomáha telu cítiť sa lepšie, lepšie sa pohybovať a zostať pripravené na ďalšiu výzvu.
