Väčšina orgánov a žliaz v tele je pokrytá niekoľkými centimetrami kostí, svalov, tuku, kože alebo iných tkanív, čo robí priame vystavenie svetlu nepraktickým, ak nie nemožným. Jednou z významných výnimiek sú však mužské semenníky.
Je vhodné svietiť červeným svetlom priamo na semenníky?
Výskum zdôrazňuje niekoľko zaujímavých výhod vystavenia sa červenému svetlu na semenníky.
Zvýšená plodnosť?
Kvalita spermií je primárnym meradlom plodnosti u mužov, pretože životaschopnosť spermií je vo všeobecnosti limitujúcim faktorom úspešnej reprodukcie (z mužskej strany).
Zdravá spermatogenéza, čiže tvorba spermií, prebieha v semenníkoch, nie až tak ďaleko od produkcie androgénov v Leydigových bunkách. Tieto dva procesy spolu úzko súvisia – čo znamená, že vysoká hladina testosterónu = vysoká kvalita spermií a naopak. Je zriedkavé nájsť muža s nízkou hladinou testosterónu, ale s vynikajúcou kvalitou spermií.
Spermie sa produkujú v semenných kanálikoch semenníkov v rámci viacstupňového procesu zahŕňajúceho niekoľko bunkových delení a dozrievanie týchto buniek. Rôzne štúdie preukázali veľmi lineárny vzťah medzi produkciou ATP/energie a spermatogenézou:
Lieky a zlúčeniny, ktoré vo všeobecnosti interferujú s mitochondriálnym energetickým metabolizmom (napr. Viagra, SSRI, statíny, alkohol atď.), majú mimoriadne negatívny vplyv na produkciu spermií.
Lieky/zlúčeniny, ktoré podporujú produkciu ATP v mitochondriách (hormóny štítnej žľazy, kofeín, horčík atď.), zvyšujú počet spermií a celkovú plodnosť.
Produkcia spermií je viac ako iné telesné procesy vysoko závislá od produkcie ATP. Vzhľadom na to, že červené aj infračervené svetlo podľa popredného výskumu v tejto oblasti zvyšujú produkciu ATP v mitochondriách, nemalo by byť prekvapením, že červené/infračervené vlnové dĺžky v rôznych štúdiách na zvieratách preukázateľne zvyšujú produkciu spermií v semenníkoch a ich životaschopnosť. Naopak, modré svetlo, ktoré poškodzuje mitochondrie (potláča produkciu ATP), znižuje počet/plodnosť spermií.
To sa týka nielen produkcie spermií v semenníkoch, ale aj priamo zdravia voľných spermií po ejakulácii. Napríklad štúdie o oplodnení in vitro (IVF) preukázali lepšie výsledky pri vystavení červenému svetlu u spermií cicavcov aj rýb. Účinok je obzvlášť výrazný, pokiaľ ide o pohyblivosť spermií alebo schopnosť „plávať“, pretože chvost spermií je poháňaný radom mitochondrií citlivých na červené svetlo.
Zhrnutie
Teoreticky by terapia červeným svetlom správne aplikovaná na oblasť semenníkov krátko pred pohlavným stykom mohla zvýšiť šancu na úspešné oplodnenie.
Okrem toho, pravidelná terapia červeným svetlom počas dní pred pohlavným stykom môže ďalej zvýšiť pravdepodobnosť, nehovoriac o znížení pravdepodobnosti abnormálnej produkcie spermií.
Hladiny testosterónu sa potenciálne strojnásobili?
Vedecky je známe už od 30. rokov 20. storočia, že svetlo vo všeobecnosti môže pomôcť mužom produkovať viac androgénu testosterónu. Počiatočné štúdie vtedy skúmali, ako izolované zdroje svetla na pokožke a tele ovplyvňujú hladiny hormónov, a preukázali významné zlepšenie pri použití žiaroviek a umelého slnečného svetla.
Zdá sa, že trochu svetla je dobré pre naše hormóny. Premena cholesterolu v koži na vitamín D3 sulfát je priamou súvislosťou. Hoci možno ešte dôležitejšie je, že zlepšenie oxidačného metabolizmu a produkcie ATP z červených/infračervených vlnových dĺžok má široký dosah a často podceňované účinky na telo. Koniec koncov, produkcia bunkovej energie je základom všetkých životných funkcií.
Nedávno sa uskutočnili štúdie o priamej expozícii slnečnému žiareniu, najprv na trup, ktoré spoľahlivo zvyšuje hladinu testosterónu u mužov o 25 % až 160 % v závislosti od osoby. Priame vystavenie slnečnému žiareniu semenníkov má však ešte výraznejší účinok, zvyšuje produkciu testosterónu v Leydigových bunkách v priemere o 200 % – čo je veľký nárast oproti východiskovým hladinám.
Štúdie spájajúce svetlo, najmä červené svetlo, s funkciou semenníkov u zvierat sa vykonávajú už takmer 100 rokov. Počiatočné experimenty sa zameriavali na samce vtákov a malé cicavce, ako sú myši, a preukázali účinky, ako je sexuálna aktivácia a opätovné podráždenie. Stimulácia semenníkov červeným svetlom sa skúma už takmer storočie a štúdie ju spájajú so zdravým rastom semenníkov a vynikajúcimi reprodukčnými výsledkami takmer vo všetkých prípadoch. Novšie štúdie na ľuďoch podporujú tú istú teóriu a ukazujú potenciálne ešte pozitívnejšie výsledky v porovnaní s vtákmi/myšami.
Má červené svetlo na semenníkoch naozaj dramatický vplyv na testosterón?
Funkcia semenníkov, ako už bolo spomenuté, závisí od produkcie energie. Hoci to možno povedať prakticky o akomkoľvek tkanive v tele, existujú dôkazy, že to platí najmä pre semenníky.
Podrobnejšie vysvetlené na našej stránke o terapii červeným svetlom, mechanizmus, prostredníctvom ktorého fungujú červené vlnové dĺžky, je údajne stimulovať produkciu ATP (ktorú možno považovať za bunkovú energetickú menu) v dýchacom reťazci našich mitochondrií (viac informácií nájdete v cytochróm oxidáze – fotoreceptívnom enzýme), čím sa zvyšuje energia dostupná pre bunku – to platí rovnako aj pre Leydigove bunky (bunky produkujúce testosterón). Produkcia energie a bunková funkcia sú úmerné, čo znamená, že viac energie = vyššia produkcia testosterónu.
Navyše je známe, že produkcia energie v celom tele, korelovaná s/meraná hladinami aktívnych hormónov štítnej žľazy, stimuluje steroidogenézu (alebo produkciu testosterónu) priamo v Leydigových bunkách.
Ďalší potenciálny mechanizmus zahŕňa samostatnú triedu fotoreceptívnych proteínov, známych ako „opsínové proteíny“. Ľudské semenníky sú obzvlášť bohaté na rôzne z týchto vysoko špecifických fotoreceptorov vrátane OPN3, ktoré sú „aktivované“, podobne ako cytochróm, konkrétne vlnovými dĺžkami svetla. Stimulácia týchto testikulárnych proteínov červeným svetlom indukuje bunkové reakcie, ktoré môžu v konečnom dôsledku viesť okrem iného k zvýšenej produkcii testosterónu, hoci výskum týchto proteínov a metabolických dráh je stále v počiatočných štádiách. Tento typ fotoreceptívnych proteínov sa nachádza aj v očiach a zaujímavé je, že aj v mozgu.
Zhrnutie
Niektorí výskumníci špekulujú, že terapia červeným svetlom priamo na semenníkoch počas krátkych, pravidelných období by časom zvýšila hladinu testosterónu.
V následnom postupe by to mohlo viesť k holistickému účinku na telo, zvýšeniu sústredenia, zlepšeniu nálady, zvýšeniu svalovej hmoty, pevnosti kostí a zníženiu prebytočného telesného tuku.
Typ svetelného žiarenia je kľúčový
Červené svetlomôže pochádzať z rôznych zdrojov; je obsiahnuté v širšom spektre slnečného žiarenia, väčšine domácich/pracovných svetiel, pouličných lámp atď. Problém s týmito svetelnými zdrojmi je, že obsahujú aj protichodné vlnové dĺžky, ako je UV (v prípade slnečného žiarenia) a modré (v prípade väčšiny domácich/pouličných lámp). Okrem toho sú semenníky obzvlášť citlivé na teplo, viac ako iné časti tela. Nemá zmysel aplikovať prospešné svetlo, ak súčasne rušíte účinky škodlivého svetla alebo nadmerného tepla.
Účinky modrého a UV svetla
Metabolicky možno modré svetlo považovať za opak červeného svetla. Zatiaľ čo červené svetlo potenciálne zlepšuje produkciu bunkovej energie, modré svetlo ju zhoršuje. Modré svetlo špecificky poškodzuje bunkovú DNA a enzým cytochróm v mitochondriách, čím zabraňuje produkcii ATP a oxidu uhličitého. To môže byť pozitívne v určitých situáciách, ako je akné (kde sú problematické baktérie zabité), ale časom to u ľudí vedie k neefektívnemu metabolickému stavu podobnému cukrovke.
Červené svetlo verzus slnečné svetlo na semenníkoch
Slnečné svetlo má nepochybne priaznivé účinky – produkciu vitamínu D, zlepšenie nálady, zvýšený energetický metabolizmus (v malých dávkach) atď., ale nie je bez nevýhod. Príliš dlhé vystavenie sa nielenže stratíte všetky výhody, ale tiež spôsobíte zápal a poškodenie vo forme spálenia od slnka, čo nakoniec prispieva k rakovine kože. Citlivé oblasti tela s tenkou pokožkou sú obzvlášť náchylné na toto poškodenie a zápal spôsobený slnečným žiarením – žiadna oblasť tela nie je náchylnejšia ako semenníky. Izolovanézdroje červeného svetlaNapríklad LED diódy sú dobre preskúmané, zdá sa, že neobsahujú žiadne škodlivé modré a UV vlnové dĺžky, a preto nehrozí spálenie od slnka, rakovina alebo zápal semenníkov.
Nezohrievajte semenníky
Mužské semenníky visia mimo trupu z konkrétneho dôvodu – najefektívnejšie fungujú pri teplote 35 °C, čo je o celé dva stupne menej ako normálna telesná teplota 37 °C. Mnohé typy lámp a žiaroviek, ktoré niektorí používajú na svetelnú terapiu (ako sú žiarovky, tepelné lampy, infračervené lampy s vlnovou dĺžkou 1 000 nm a viac), vyžarujú značné množstvo tepla, a preto NIE SÚ vhodné na použitie na semenníkoch. Zahrievanie semenníkov pri pokuse o aplikáciu svetla by malo negatívne výsledky. Jedinými „studenými“/účinnými zdrojmi červeného svetla sú LED diódy.
Zrátané a podčiarknuté
Červené alebo infračervené svetlo zLED zdroj (600 – 950 nm)bol skúmaný na použitie na mužských pohlavných žľazách
Niektoré z potenciálnych výhod sú podrobne uvedené vyššie
Slnečné svetlo sa môže použiť aj na semenníky, ale iba krátkodobo a nie je to bez rizík.
Vyhnite sa vystaveniu modrému/UV žiareniu.
Vyhnite sa akémukoľvek druhu tepelnej lampy/žiarovky.
Najštudovanejšou formou terapie červeným svetlom sú LED diódy a lasery. Optimálne sa zdajú byť viditeľné červené LED diódy (600 – 700 nm).