Môže terapia červeným svetlom urýchliť zotavenie svalov?

V prehľade z roku 2015 výskumníci analyzovali pokusy, ktoré používali červené a blízke infračervené svetlo na svaly pred cvičením a zistili, že čas do vyčerpania a počet opakovaní vykonaných po svetelnej terapii sa výrazne zvýšil.

"Čas do vyčerpania sa výrazne zvýšil v porovnaní s placebom o 4,12 s a počet opakovaní sa po fototerapii zvýšil o 5,47."

„Dospeli sme k záveru, že fototerapia (lasermi a LED diódami) zlepšuje svalovú výkonnosť a urýchľuje regeneráciu hlavne pri aplikácii pred cvičením.