Koľko dní v týždni by ste mali používať svetelnú terapiu? Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vykonávajte svetelnú terapiu každý deň alebo aspoň 5+ krát týždenne. Dôslednosť je pre účinnú svetelnú terapiu kľúčová. Čím pravidelnejšie budete svetelnú terapiu používať, tým lepšie budú vaše výsledky. Jedno ošetrenie môže priniesť krátkodobý úžitok, ale na dosiahnutie dlhodobejších účinkov je potrebná pravidelná svetelná terapia. Keďže pravidelné používanie je také dôležité, je účinnejšie používať osobný prístroj na svetelnú terapiu, ako chodiť do kúpeľov alebo k dermatológovi na menej časté ošetrenia.
Existuje množstvo typov osobných zariadení na svetelnú terapiu a pokyny na liečbu a osvedčené postupy sa líšia. Ak používate cielené zariadenie na kožné ochorenia, ako napríklad Luminance RED, budete svetelnú terapiu používať inak ako väčšie zariadenie určené na použitie na celé telo, ako sú napríklad americké LED terapeutické svetlá.
Záver: Optimálna je konzistentná denná svetelná terapia
Existuje veľa rôznych produktov na svetelnú terapiu a dôvodov na jej používanie. Vo všeobecnosti je však kľúčom k dosiahnutiu výsledkov čo najdôslednejšie používanie svetelnej terapie. Ideálne každý deň alebo 2 – 3-krát denne na špecifické problémové miesta, ako sú opary alebo iné kožné ochorenia.