Solárium je obľúbené na dosiahnutie rýchleho a rovnomerného opálenia, ale jednou z najčastejších otázok je:
„Ako často sa môžem bezpečne opaľovať v soláriu?“
Odpoveď závisí od vášhotyp pleti, skúsenosti s opaľovaním, typ posteleacelkové návyky vystavenia sa UV žiareniuTáto príručka vysvetľuje odporúčanú frekvenciu opaľovania, bezpečnostné tipy a ako pokročiléAmerické soláriavám môže pomôcť bezpečne dosiahnuť krásne výsledky.
Prečo je frekvencia dôležitá
Príliš časté opaľovanie môže:
-
Spôsobiť popáleniny
-
Zvyšuje predčasné starnutie pokožky
-
Viesť k nerovnomernému alebo nepravidelnému opáleniu
-
Zvýšte kumulatívnu expozíciu UV žiareniu
Vaša pleť potrebuje čas na regeneráciu, tvorbu melanínu a správnu oxidáciu pigmentu. Správne rozostupy medzi sedeniami zabezpečujú:
-
Hlbšie a dlhšie trvajúce opálenie
-
Menej podráždenia
-
Znížené riziko nadmernej expozície
Odporúčaná frekvencia opaľovania podľa typu pleti
PoužiteFitzpatrickova stupnicaako návod:
| Typ pleti | Odporúčaná frekvencia | Poznámky |
|---|---|---|
| IVeľmi spravodlivé | ❌ Neodporúča sa | Ľahko sa spáli; opaľovanie v interiéri nie je bezpečné |
| IISpravodlivý | 1–2 sedenia/týždeň | Začnite pomaly, s krátkymi tréningami |
| III.Ľahko-stredné | 2–3 sedenia/týždeň | Postupné zvyšovanie času sedenia |
| IVOlivový | 2–4 sedenia/týždeň | Ľahko sa opaľuje, minimálne riziko popálenia |
| VHnedá | 2–4 sedenia/týždeň | Znesie o niečo dlhšie sedenia |
| VITmavohnedá | 2–4 sedenia/týždeň | Veľmi tolerantný, dokáže si udržať tmavšie opálenie |
Noví garbiari verzus skúsení garbiari
Začiatočníci
-
Začnite s1–2 sedenia/týždeň
-
Krátke sedenia (3–6 minút v závislosti od typu pleti)
-
Postupne predlžujte dĺžku sedenia po každých niekoľkých návštevách
Skúsení garbiari
-
Základné opálenie stanovené
-
Udržiavať s1–2 sedenia/týždeň
-
Na udržanie farby postačujú kratšie sedenia
-
Ideálne pre vysokotlakové postele, ako napr.Americké modely, ktoré zabezpečia hlbšie opálenie za menej minút
Fáza výstavby vs. fáza údržby
1. Fáza výstavby
Cieľ: Získať základné opálenie
-
Frekvencia: 2–3 sedenia/týždeň (stredne tmavšia pleť), 3–4 sedenia/týždeň (tmavšia pleť)
-
Trvanie: Spočiatku kratšie sedenia, postupne sa predlžujúce
2. Fáza údržby
Cieľ: Zachovať si opálenie
-
Frekvencia: 1–2 sedenia/týždeň
-
Na udržanie existujúcej pigmentácie je potrebných menej UV žiarenia
Ako typ solária ovplyvňuje frekvenciu
Nízkotlakové postele
-
Vyššie UVB, kratšie UVA
-
Pomalšie nanášanie farby
-
Frekvencia:2–3-krát týždenne
Vysokotlakové lôžka (americké vysokotlakové systémy)
-
Prevažne UVA
-
Hlboké a dlhotrvajúce opálenie s menším rizikom spálenia
-
Frekvencia:2–4-krát týždenne, kratšie sedenia
-
Bezpečnejšie pre pravidelné opaľovanie
Známky toho, že sa opaľujete príliš často
Zastavte alebo znížte frekvenciu, ak spozorujete:
-
Sčervenanie alebo horúce miesta
-
Napätie alebo olupovanie pokožky
-
Nerovnomerné opálenie
-
Svrbenie alebo podráždenie
Tieto naznačujú stres pokožky a vyžadujú si dlhšiu regeneráciu medzi jednotlivými sedeniami.
Tipy pre bezpečné opaľovanie v interiéri
-
Dodržiavajte pokyny pre typ pleti
-
Používajte profesionálne opaľovacie krémyna zvýšenie výsledkov
-
Noste ochranné okuliare
-
Zostaňte hydratovaní
-
Denne hydratujte
-
Neopaľovajte sa počas nasledujúcich dní
-
Používajte kvalitné postele, ako napríkladAmerické solária, ktoré majú:
-
Riadený UV výkon
-
Stabilné vysokotlakové lampy
-
Voliteľná terapia červeným svetlom na zlepšenie regenerácie pokožky
-
Záver
Ako často sa môžete opaľovať v soláriu, závisí od typu vašej pleti, skúseností s opaľovaním a použitého vybavenia.
Kľúčové poznatky:
-
Začiatočníci: 1–2 krát týždenne
-
Vytvorenie základného opálenia: 2–3 krát týždenne
-
Údržba: 1–2 krát týždenne
-
Americké vysokotlakové postele umožňujú menej minút na sedenie a zároveň vytvárajú hlbšie a dlhšie trvajúce opálenie.
Kombináciousprávna frekvencia, povedomie o pokožkeapokročilá technológia opaľovania, môžete si vychutnať krásne, bezpečné a dlhotrvajúce opálenie.