SVETELNÁ TERAPIA
Môže sa použiť kedykoľvek, vrátane noci.
Možno použiť v interiéri, v súkromí.
Počiatočné náklady a náklady na elektrinu
Zdravé spektrum svetla
Intenzita sa môže meniť
Žiadne škodlivé UV svetlo
Bez vitamínu D
Potenciálne zlepšuje produkciu energie
Výrazne znižuje bolesť
Nespôsobuje opálenie od slnka
PRIRODZENÉ SLNEČNÉ SVETLO
Nie vždy k dispozícii (počasie, noc atď.)
K dispozícii iba vonku
Prirodzené, bez nákladov
Zdravé a nezdravé spektrum svetla
Intenzitu nemožno meniť
UV svetlo môže viesť k poškodeniu pokožky atď.
Pomáha tvorbe vitamínu D
Mierne znižuje bolesť
Vedie k opáleniu od slnka
Terapia červeným svetlom je silný a všestranný nástroj, ale je lepšia ako len ísť von na slnko?
Ak žijete v zamračenom severnom prostredí bez stáleho prístupu k slnku, potom je terapia červeným svetlom jasná voľba – terapia červeným svetlom dokáže vynahradiť nízke množstvo dostupného prirodzeného svetla. Pre tých, ktorí žijú v tropickom alebo inom prostredí s takmer každodenným prístupom k silnému slnečnému žiareniu, je odpoveď zložitejšia.
Kľúčové rozdiely medzi slnečným svetlom a červeným svetlom
Slnečné svetlo obsahuje široké spektrum svetla, od ultrafialového žiarenia až po blízke infračervené žiarenie.
V spektre slnečného žiarenia sa nachádzajú zdravé vlnové dĺžky červeného a infračerveného žiarenia (ktoré zvyšujú produkciu energie) a tiež UVB svetlo (ktoré stimuluje produkciu vitamínu D). V slnečnom svetle sú však aj vlnové dĺžky, ktoré sú v nadmernom množstve škodlivé, ako napríklad modrá a fialová (ktoré znižujú produkciu energie a poškodzujú oči) a UVA svetlo (ktoré spôsobuje spálenie/opálenie a fotostarnutie/rakovinu). Toto široké spektrum môže byť nevyhnutné pre rast rastlín, fotosyntézu a rôzne účinky na pigmenty u rôznych druhov, ale nie všetko je prospešné pre ľudí a cicavce vo všeobecnosti. To je dôvod, prečo sú opaľovacie krémy a SPF opaľovacie krémy potrebné pri silnom slnečnom žiarení.
Červené svetlo je užšie, izolované spektrum, ktoré sa pohybuje približne od 600 do 700 nm – čo je nepatrný podiel slnečného žiarenia. Biologicky aktívne infračervené žiarenie má rozsah od 700 do 1 000 nm. Vlnové dĺžky svetla, ktoré stimulujú produkciu energie, sú teda medzi 600 a 1 000 nm. Tieto špecifické vlnové dĺžky červeného a infračerveného žiarenia majú výlučne priaznivé účinky bez známych vedľajších účinkov alebo škodlivých zložiek – vďaka čomu je terapia červeným svetlom v porovnaní s vystavením sa slnečnému žiareniu bezstarostným typom terapie. Nie sú potrebné žiadne krémy s ochranným faktorom ani ochranné oblečenie.
Zhrnutie
Optimálna situácia by bola mať prístup k prirodzenému slnečnému žiareniu a nejakej forme terapie červeným svetlom. Ak je to možné, vystavte sa slnku a potom použite červené svetlo.
Červené svetlo sa skúma v súvislosti so spálením od slnka a urýchlením hojenia poškodenia UV žiarením. To znamená, že červené svetlo má ochranný účinok pred potenciálnym poškodením slnečným žiarením. Samotné červené svetlo však nestimuluje produkciu vitamínu D v pokožke, na ktorú slnečné svetlo potrebujete.
Najochrannejším prístupom je asi mierne vystavenie pokožky slnečnému žiareniu na produkciu vitamínu D v kombinácii s terapiou červeným svetlom v ten istý deň na produkciu bunkovej energie.