SVETELNÁ TERAPIA
Dá sa použiť kedykoľvek, vrátane noci.
Možno použiť v interiéri, v súkromí.
Počiatočné náklady a náklady na elektrinu
Zdravé spektrum svetla
Intenzita môže byť rôzna
Žiadne škodlivé UV žiarenie
Žiadny vitamín D
Potenciálne zlepšuje produkciu energie
Výrazne znižuje bolesť
Nevedie k opáleniu
PRIRODZENÉ SLNEČNÉ SVETLO
Nie vždy k dispozícii (počasie, noc atď.)
K dispozícii iba vonku
Prirodzené, bez nákladov
Zdravé a nezdravé spektrum svetla
Intenzita sa nedá meniť
UV žiarenie môže spôsobiť poškodenie kože atď
Napomáha tvorbe vitamínu D
Mierne znižuje bolesť
Vedie k opáleniu
Terapia červeným svetlom je mocný a všestranný nástroj, ale je to lepšie ako ísť von na slnko?
Ak žijete v zamračenom severnom prostredí bez trvalého prístupu k slnku, potom je terapia červeným svetlom jasná vec – terapia červeným svetlom môže nahradiť nízke množstvo dostupného prirodzeného svetla.Pre tých, ktorí žijú v tropickom alebo inom prostredí s takmer každodenným prístupom k silnému slnečnému žiareniu, je odpoveď komplikovanejšia.
Kľúčové rozdiely medzi slnečným svetlom a červeným svetlom
Slnečné svetlo obsahuje široké spektrum svetla, od ultrafialového až po blízke infračervené.
V spektre slnečného žiarenia sú obsiahnuté zdravé vlnové dĺžky červenej a infračervenej (ktoré zvyšujú produkciu energie) a tiež UVb svetlo (ktoré stimuluje tvorbu vitamínu D).V slnečnom svetle sú však vlnové dĺžky, ktoré sú v nadmernom množstve škodlivé, ako je modrá a fialová (ktoré znižujú produkciu energie a poškodzujú oči) a UVa (ktoré spôsobujú spálenie/opálenie a starnutie/rakovinu).Toto široké spektrum môže byť potrebné pre rast rastlín, fotosyntézu a rôzne účinky na pigmenty u rôznych druhov, ale nie všetko je prospešné pre ľudí a cicavce vo všeobecnosti.To je dôvod, prečo sú pri silnom slnečnom svetle potrebné opaľovacie krémy a SPF krémy.
Červené svetlo je užšie, izolované spektrum, zhruba v rozsahu od 600 do 700 nm – malý podiel slnečného svetla.Biologicky aktívne infračervené žiarenie má rozsah 700-1000 nm.Takže vlnové dĺžky svetla, ktoré stimulujú produkciu energie, sú medzi 600 a 1000 nm.Tieto špecifické vlnové dĺžky červeného a infračerveného žiarenia majú výlučne priaznivé účinky bez známych vedľajších účinkov alebo škodlivých zložiek – vďaka čomu je terapia červeným svetlom bezstarostný typ terapie v porovnaní s vystavením slnečnému žiareniu.Nevyžadujú sa žiadne SPF krémy ani ochranný odev.
Zhrnutie
Optimálna situácia by bola, keby ste mali prístup k prirodzenému slnečnému žiareniu a nejakej forme terapie červeným svetlom.Ak môžete, vystavte sa slnku a potom použite červené svetlo.
Červené svetlo sa skúma v súvislosti s úpalom a urýchlením hojenia poškodenia UV žiarením.To znamená, že červené svetlo má ochranný účinok na potenciálne poškodenie slnečného žiarenia.Samotné červené svetlo však nestimuluje produkciu vitamínu D v pokožke, na ktorú potrebujete slnečné svetlo.
Mierne vystavenie pokožky slnečnému žiareniu na produkciu vitamínu D v kombinácii s terapiou červeným svetlom v ten istý deň na produkciu bunkovej energie je možno najochrannejší prístup.
Čas odoslania: 20. septembra 2022