Ak chcete dosiahnuť krásne a rovnomerné opálenie v soláriu, je dôležité vedieť, ako dlho sa opaľovať pri každom sedení. Mnoho ľudí si myslí, že dlhší pobyt v soláriu prinesie rýchlejšie výsledky, ale toto je častý omyl. V skutočnosti výsledky opaľovania závisia viac od načasovania, konzistencie a správnej starostlivosti o pleť než od dlhodobého opaľovania.
Keď používate solárium, ultrafialové (UV) svetlo stimuluje vašu pokožku k produkcii melanínu, pigmentu, ktorý spôsobuje stmavnutie pokožky. Produkcia melanínu je však postupný biologický proces. Vaša pokožka si naďalej vytvára farbu aj po skončení opaľovania. Z tohto dôvodu dlhšie zotrvanie v soláriu, ako je odporúčané, výrazne neurýchli opálenie, ale zvýši riziko poškodenia pokožky.
Pre začiatočníkov sa odporúčaný čas opaľovania zvyčajne pohybuje medzi 5 a 7 minútami na jedno sedenie. Toto kratšie trvanie pomáha vašej pokožke postupne sa prispôsobiť vystaveniu UV žiareniu a znižuje pravdepodobnosť spálenia. Po niekoľkých sedeniach, keď sa vaša pokožka začne opaľovať, môžete postupne zvyšovať čas opaľovania o 1 – 2 minúty na návštevu v závislosti od toho, ako vaša pokožka reaguje.
Pre mierne pokročilých používateľov, ktorí už majú nejaké skúsenosti s opaľovaním, sa môže trvanie opaľovania pohybovať od 8 do 12 minút. Pokročilí používatelia s dobre vyvinutým základným opálením sa môžu opaľovať až 12 – 15 minút na jedno opálenie. Je však dôležité dodržiavať maximálne limity expozície odporúčané výrobcom solária alebo personálom salónu.
Jedným z najdôležitejších faktorov pri určovaní doby opaľovania je typ vašej pleti. Svetlá pleť sa ľahšie spáli, a preto by ste mali držať kratších sedení s dlhšími intervalmi medzi nimi. Stredne tmavšia pleť zvládne stredne dlhé sedenia, zatiaľ čo tmavšia pleť môže tolerovať o niečo dlhšie sedenia, ale stále by sa mala vyhnúť nadmernému opaľovaniu.
Ďalším faktorom, ktorý treba zvážiť, je typ solária. Niektoré moderné solária sú navrhnuté s vyššou účinnosťou a rovnomernejším rozložením svetla, čo umožňuje používateľom dosiahnuť lepšie výsledky v kratších sedeniach. To znamená, že na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa možno nebudete musieť opaľovať tak dlho, ako si myslíte.
Konzistentnosť je dôležitejšia ako trvanie. Namiesto snahy o dosiahnutie opálenia v jednom alebo dvoch dlhých sedeniach je lepšie dodržiavať štruktúrovaný opaľovací plán s vhodne rozloženými sedeniami. To umožní vašej pokožke postupne budovať a udržiavať farbu bez zbytočného poškodenia.
Starostlivosť o pleť pred a po opaľovaní tiež ovplyvňuje, ako dlho by ste sa mali opaľovať. Exfoliácia pred opaľovaním pomáha odstrániť odumreté kožné bunky, čo umožňuje rovnomernejšie opálenie. Po opaľovaní je hydratácia nevyhnutná, aby vaša pokožka zostala hydratovaná a aby sa zabránilo olupovaniu, ktoré môže skrátiť životnosť opálenia.
Je tiež dôležité počúvať svoju pokožku. Ak po opaľovaní spozorujete začervenanie, citlivosť alebo nepríjemné pocity, môže to byť znakom toho, že ste sa opaľovali príliš dlho. V takýchto prípadoch by ste mali skrátiť dĺžku opaľovania a nechať si viac času na regeneráciu.
Stručne povedané, ideálna dĺžka solária sa líši v závislosti od typu pleti, skúseností a vybavenia, ale vo všeobecnosti sa pohybuje od 5 do 15 minút. Krátke, pravidelné sedenia v kombinácii so správnou starostlivosťou o pleť vám poskytnú lepšie a bezpečnejšie výsledky ako dlhé a nepravidelné solárium.