Nech je svetlo – pre vašu bolesť, pokožku a zranenia. Možnosti červeného svetla na liečbu rôznych zdravotných a estetických problémov sa len začínajú objavovať vďaka záujmu výskumníkov, univerzít a nemocníc, ako aj vďaka domácim zariadeniam, ktoré ho sprístupňujú.
Terapia červeným svetlom (RLT) je typ fotomedicíny, čo je „použitie svetla na liečbu kožných a iných zdravotných problémov,“ hovorí Jared Jagdeo, MD, zakladajúci riaditeľ Centra pre fotomedicínu na SUNY Downstate Health Sciences University v Brooklyne v New Yorku.
Tu sa dozviete o histórii terapie, o tom, ako funguje, o jej potenciálnych výhodách, čo môžete od liečby očakávať a ďalšie informácie.
História terapie červeným svetlom
Existuje aj iný termín pre svetelnú terapiu, a to fotobiomodulácia (alebo skrátene PBM), hovorí Praveen Arany, PhD, DDS, docent na University of Buffalo a dočasný riaditeľ Centra excelentnosti pre fotobiomoduláciu na Shepherd University v Shepherdstowne v Západnej Virgínii. Ďalšie termíny pre tú istú vec sú nízkoúrovňová laserová terapia (LLLT), fotostimulácia a liečba studeným laserom, hovorí.
Svetelná terapia existuje už viac ako 50 rokov. Objavil ju maďarský lekár Endre Mester v 60. rokoch 20. storočia, keď vedecké experimenty s červenými lasermi na potkanoch viedli k rastu vlasov a hojeniu rán, uvádza sa v výskumnom článku publikovanom v decembri 2017 v časopise Journal of Biophotonics. V priebehu rokov bola svetelná terapia do značnej miery považovaná za falošnú. S novým výskumom (niektoré protichodné) si ju však vedecká komunita začala všímať.
„V súčasnosti sa v Spojených štátoch terapia červeným svetlom stále považuje za netradičnú vedu. Existuje však stále viac akademických a klinických centier, ktoré túto technológiu prijímajú a sprístupňujú ju pacientom,“ hovorí Dr. Arany.
V súčasnosti existujú centrá, ako napríklad to na Shepherd University, ktoré sa venujú vzdelávaniu zdravotníckych pracovníkov a vedcov o legitímnosti PBM ako klinickej liečby, ako aj profesijné organizácie, ako napríklad Severoamerická asociácia pre fotobiomodulačnú terapiu (NAALT) a Nadácia PBM. Jedným z najpopulárnejších použití terapie červeným svetlom je starostlivosť o pleť a dostupnosť cenovo dostupných domácich zariadení zvýšila jej popularitu.
Ako funguje terapia červeným svetlom
Fotobiomodulácia využíva svetlo v rámci špecifických vlnových dĺžok. Tie sa pohybujú od 400 nanometrov (nm) (modré) do 1 200 nm (blízke infračervené svetlo), hovorí Arany. Červené svetlo má vlnové dĺžky od 620 do 750 nm, podľa Národného centra pre výskum atmosféry. Ide o viditeľné svetlo.
Modré, zelené a červené svetlo sa podľa neho účinne používajú na liečbu PBM. Blízke infračervené svetlo, ktoré má dlhšiu vlnovú dĺžku (až 1 200 nm), sa tiež používa pri PBM a je dostupné v infračervených saunách. Hoci sa toto svetlo môže javiť ako červené, v skutočnosti infračervené svetlo nie je viditeľné a namiesto toho zahrieva telo zvnútra, čím vyvoláva fyziologické zmeny.
Najmä terapia červeným svetlom v posledných rokoch vzrástla na popularite a je pravdepodobne najznámejšou a najľahšie dostupnou. „Zariadenia s červeným svetlom sa ľahšie vyrábajú a sú široko dostupné,“ hovorí Arany.
Ako to teda funguje? Keď sú fotóny (častice svetla) umiestnené blízko pokožky, vstupujú do tkanív a aktivujú chromofóry (časť molekuly, ktorá jej dodáva farbu), čo podľa Americkej spoločnosti pre laserovú medicínu a chirurgiu spúšťa zmeny v bunkách. Okrem toho terapia červeným svetlom ovplyvňuje aj mitochondrie (elektráreň buniek), ktoré generujú ATP (energiu) na podporu hojenia, uvádza Nadácia PBM.
Aby terapia červeným svetlom fungovala, musia sa používať špecifické protokoly a dávkovanie v závislosti od vášho zdravotného problému, a preto je taký dôležitý skúsený odborník, hovorí Arany. Ak je to možné, vyhľadajte túto liečbu v nemocnici, na univerzite alebo v klinickom prostredí. Odporúča sa vyhnúť terapii červeným svetlom v salónoch alebo kúpeľoch.
Zariadenia s červeným svetlom sa dajú zakúpiť a používať doma na starostlivosť o pleť a ich používanie podľa pokynov je zvyčajne bezpečné, hovorí Dr. Jagdeo.
Zariadenia na terapiu červeným svetlom obsahujú LED červené svetlá používané ako ručné zariadenia, LED panely alebo celotelové lôžka v závislosti od dôvodu liečby. Niektoré zariadenia používajú červené aj blízke infračervené svetlo, ale vo všeobecnosti neexistujú rôzne typy terapie červeným svetlom.
Druhy terapie červeným svetlom
Zariadenia na terapiu červeným svetlom obsahujú LED červené svetlá používané ako ručné zariadenia, LED panely alebo celotelové lôžka v závislosti od dôvodu liečby. Niektoré zariadenia používajú červené aj blízke infračervené svetlo, ale vo všeobecnosti neexistujú rôzne typy terapie červeným svetlom.
Možné výhody terapie červeným svetlom
Hoci je výskum terapie červeným svetlom sľubný, stále existujú protichodné štúdie – a niektoré nepreukazujú žiadny prínos pri určitých zdravotných problémoch. Vo všeobecnosti je potrebné štúdie viac štandardizovať (v dávkovaní a načasovaní) v závislosti od ochorenia, aby vedci a odborníci plne pochopili rozsah výhod terapie červeným svetlom. Nižšie sú uvedené potenciálne sľubné využitia terapie červeným svetlom podľa odborníkov.
Zvyšuje mladistvý vzhľad pleti
Jednou z najčastejšie uvádzaných výhod terapie červeným svetlom sú jej účinky na pokožku. Môže sa použiť na riešenie:
Akné
Jemné linky a vrásky
Rast vlasov
Sčervenanie
Terapia červeným svetlom znižuje zápal, čím rieši začervenanie, akné a rast ochlpenia, čo tiež umožňuje, aby lokálna alebo perorálna liečba týchto stavov fungovala ešte lepšie, hovorí Jagdeo. Okrem toho, pokiaľ ide o odstránenie vyrážok, „terapia červeným svetlom zvyšuje našu imunitnú obranyschopnosť proti baktériám spojeným s tvorbou akné,“ dodáva. V prípade liniek a vrások sa tieto ošetrenia zameriavajú na enzýmy spojené s rozkladom kolagénu a stimulujú jeho produkciu, uvádza Cleveland Clinic.
Pomáha pri rehabilitácii športových zranení
Byť vyradený z hry kvôli zraneniu je mimoriadne náročné psychicky aj fyzicky, ale terapia červeným svetlom vám môže pomôcť postaviť sa späť na nohy. „Červené svetlo sa dá použiť na zlepšenie výkonu kostrového svalstva, zníženie bolesti a zlepšenie zotavenia po zranení,“ hovorí Arany. Autori recenzie publikovanej v decembri 2021 v časopise Life poznamenali, že PBM by sa mohlo použiť pri rehabilitácii športových zranení aj na zlepšenie športového výkonu, hoci je potrebný ďalší výskum.
Pomáha hojiť rany
Či už máte vred v ústach alebo otvorenú ranu na nohe, protizápalové vlastnosti červeného svetla preukázateľne zlepšujú schopnosť tela hojiť sa, hovorí Arany, ktorý v apríli 2019 publikoval recenziu na túto tému v časopise Advances in Skin and Wound Care. „Výskum v mojom laboratóriu ukazuje, že PBM dokáže aktivovať silný rastový faktor, ktorý podporuje hojenie a regeneráciu tkanív,“ vysvetľuje, čo by podľa výskumu mohlo byť obzvlášť dôležité pre rany v ústach.
Zmierňuje bolesť
Bolesť je notoricky ťažko liečiteľná, ale svetelná terapia môže byť vhodným nástrojom. „Červené svetlo pôsobí na neuróny, ktoré prenášajú bolesť,“ hovorí Arany.
Červené svetlo môže byť lepšie pri určitých typoch bolesti ako pri iných, podľa jednej nedávnej recenzie publikovanej v júli 2022 v časopise Journal of Pain. Autori poznamenali, že existujú určité dôkazy o účinnosti červeného svetla pri bolestivých stavoch, ako je fibromyalgia, chronicky nízky krvný tlak, osteoartróza a neuropatia.
Znižuje vedľajšie účinky liečby rakoviny
Pri preventívnom použití pred chemoterapiou alebo rádioterapiou môže terapia červeným svetlom pomôcť znížiť vedľajšie účinky, ako je bolesť, a ich závažnosť, hovorí Arany, hoci na úplné pochopenie tohto prínosu je potrebných viac štúdií na ľuďoch.
Napríklad jedna štúdia na myšiach, publikovaná v decembri 2021 v časopise Photonics, zistila, že terapia červeným svetlom a blízkym infračerveným žiarením znížila závažnosť poškodenia kože žiarením a zlepšila schopnosť pokožky sa hojiť. Ide o štúdiu na zvieratách, hoci vytvára podmienky pre ďalší potrebný výskum.
Iný predchádzajúci výskum tiež ukázal, že PBM znížil opuch a zápal ústneho tkaniva u ľudí s rakovinou hlavy a krku, hoci sú potrebné ďalšie štúdie.
Riziká terapie červeným svetlom
Podľa Nadácie PBM je terapia červeným svetlom schválená americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Podľa Jagdeo sa považuje za veľmi bezpečnú, hoci pri používaní domáceho zariadenia určite existuje možnosť chyby používateľa. Napríklad je možné zariadenie nadmerne používať alebo ho používať častejšie, ako odporúča výrobca. Dobrou správou je, že mnohé domáce zariadenia majú automatický časovač a vypínanie, hovorí Jagdeo, čo uľahčuje nepreháňanie. Vždy dodržiavajte pokyny a majte na pamäti, že v recenzii časopisu Journal of Pain sa uvádza riziko zhoršenia príznakov migrény u niektorých používateľov. Je tiež dôležité poradiť sa s príslušným lekárom (napríklad s dermatológom alebo praktickým lekárom), aby ste ho informovali o tom, že terapia červeným svetlom je súčasťou vášho liečebného plánu. Nakoniec vyhľadajte liečbu u renomovaného odborníka. „Svetlo môže spôsobiť poškodenie, ale ak sa použije správny protokol, nevidíte žiadne vedľajšie účinky,“ hovorí Jagdeo.
Kto by mohol chcieť vyskúšať (a vyhnúť sa) terapii červeným svetlom
Terapia červeným svetlom je navrhnutá ako podporná liečba. Význam: Je nepravdepodobné, že terapia červeným svetlom bude jedinou liečbou, ktorú použijete na riešenie zdravotného problému alebo problému so starostlivosťou o pleť. Napríklad spolu s červeným svetlom môžete použiť aj lokálne lieky (napríklad retinoid) na akné alebo jemné vrásky, poznamenáva Jagdeo. Ak ste tehotná, mali by ste sa terapii červeným svetlom vyhnúť, hovorí Arany. A ak liečite konkrétny zdravotný stav, najprv si vyžiadajte súhlas od svojho lekára.
Začíname s terapiou červeným svetlom
Tu je to, čo by ste mali vedieť predtým, ako vyskúšate terapiu červeným svetlom pod vedením svojho odborného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Terapia červeným svetlom sa zvyčajne vykonáva v sérii sedení počas určitého časového obdobia. Napríklad, pokiaľ ide o kožné problémy, Jagdeo odporúča vyskúšať terapiu červeným svetlom trikrát týždenne po dobu 10 minút, minimálne po dobu jedného mesiaca. „Niektorí pacienti uvidia výsledky už za mesiac, ale často sa tieto výsledky časom zlepšujú,“ hovorí. Hoci je k dispozícii veľa zariadení na domácu terapiu červeným svetlom, vždy je najlepšie poradiť sa s dermatológom alebo špecialistom na bolesť predtým, ako vyskúšate terapiu červeným svetlom sami. Rozhovor s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vám pomôže nielen stanoviť si ciele v oblasti wellness a určiť, či je pre vás terapia červeným svetlom vhodná, ale aj nájsť konkrétne domáce zariadenie, ktoré sa oplatí.
Čo môžete očakávať pred, počas a po terapii červeným svetlom
Pravdepodobne to nebude bolieť. Terapia červeným svetlom je neinvazívna a pre väčšinu ľudí je bezbolestná. Ručné zariadenie sa môže pritlačiť na kožu v mieste poranenia alebo bolesti. Ak ležíte v celotelovej posteli alebo kapsule, ktorá používa červené aj blízke infračervené svetlo, môžete cítiť teplo z blízkych infračervených žiaroviek. Nemali by ste očakávať, že by ste pocítili vedľajšie účinky liečby, hovorí Arany. Dávajte si pozor na oči. Spýtajte sa lekára, či je potrebné počas liečby nosiť ochranu očí. Možno sa budete cítiť uvoľnene. Jednou z veľkých výhod terapie červeným svetlom je, ako uvoľnene sa ľudia po liečbe cítia, hovorí Jagdeo. Zvážte tentoraz svoj čas a spoľahnite sa na upokojujúce účinky. Možno budete potrebovať viac ako jedno ošetrenie. Vopred sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste zistili, koľko sedení budete potrebovať (a ako často), aby ste plne pochopili rozsah liečby. To sa bude značne líšiť v závislosti od zdravotného problému, ktorý riešite. „V určitých prípadoch sa ukázalo, že účinná je aj jedna liečba, zatiaľ čo najintenzívnejšia liečba PBM je trikrát týždenne počas minimálne štyroch týždňov, aby sa dosiahol výrazný účinok,“ hovorí Arany. Po tom všetkom majte na pamäti, že svet fototerapie sa vyvíja a je potrebný ďalší výskum na určenie najlepšieho využitia rôznych vlnových dĺžok, dávok a zariadení pre konkrétne zdravotné stavy. Ak máte otázky alebo predtým, ako sa zaviažete k akejkoľvek nákladnej liečbe, je najlepšie poradiť sa s dermatológom, špecialistom na bolesť alebo lekárom. Lekárske poradenstvo vám pomôže zvážiť výhody a riziká terapie červeným svetlom pre vaše konkrétne zdravotné ciele.
Zdroje terapie červeným svetlom, ktoré máme radi
Najlepšie organizácie
Nadácia PBM Táto nadácia je vynikajúcim zdrojom informácií o tom, čo je PBM, ako funguje a na aké zdravotné problémy sa môže použiť. Budete si tiež môcť pozrieť videá s referenciami od pacientov, ktorí hovoria o tom, ako im pomohla terapia červeným svetlom. Americká akadémia dermatológie Popredná dermatologická asociácia vzdeláva v širokej škále tém starostlivosti o pleť vrátane použitia svetelnej terapie pri rôznych ochoreniach, ako je rosacea, akné a psoriáza, a ponúka nestranný, vedecky podložený pohľad na súčasný stav výskumu.
Najlepšie akademické centrum
Shepherd University nedávno otvorila nové Centrum excelentnosti vo fotobiomodulácii, ktoré má pomôcť posunúť vedecké poznatky a pokrok v oblasti fotobiomodulácie (ktorá zahŕňa terapie červeným svetlom).
Najlepšie vedecké zdroje
Fotobiomodulácia, fotomedicína a laserová chirurgiaChcete byť informovaní o najnovších vedeckých poznatkoch o fototerapii? Pozrite si recenzovaný časopis Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, kde nájdete aktuálne a minulé vydania o fototerapii, nízkoúrovňovej laserovej terapii, fotobiomodulácii a laserovej chirurgii. Národné centrum pre doplnkové a integratívne zdravie (NCCIH) je vynikajúcim zdrojom informácií o tom, kde stojí vedecký konsenzus v oblasti doplnkových terapií. V ich databáze môžete vyhľadávať podľa témy alebo zdravotného problému a prečítať si o terapiách, ktoré sú (alebo nie sú) podporené výskumom.