Pre mnohých športovcov a ľudí, ktorí cvičia, sú svetelné terapie nevyhnutnou súčasťou ich tréningu a regenerácie.Ak používate svetelnú terapiu na dosiahnutie fyzického výkonu a regenerácie svalov, uistite sa, že to robíte dôsledne a v spojení s vašimi tréningami.Niektorí používatelia uvádzajú energetické a výkonnostné výhody, keď používajú svetelnú terapiu pred fyzickou aktivitou.Iní zistili, že svetelná terapia po cvičení pomáha zlepšiť bolesť a zotavenie.[1] Oboje alebo oboje môže byť prospešné, ale kľúčom je stále konzistentnosť.Preto sa uistite, že používate svetelnú terapiu popri každom tréningu, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky![2,3]
Záver: Konzistentná denná svetelná terapia je optimálna
Existuje mnoho rôznych produktov svetelnej terapie a dôvodov, prečo používať svetelnú terapiu.Ale vo všeobecnosti je kľúčom k videniu výsledkov čo najdôslednejšie používanie svetelnej terapie.Ideálne každý deň alebo 2-3 krát denne na špecifické problémové miesta, ako sú opary alebo iné kožné ochorenia.
Zdroje a odkazy:
[1] Vanin AA, a kol.Aký je najlepší moment na aplikáciu fototerapie, keď je spojená s programom silového tréningu?Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia: Fototerapia v spojení so silovým tréningom.Lasery v lekárskej vede.november 2016
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. a kol."Účinky nízkoúrovňovej laserovej terapie (LLLT) na rozvoj únavy kostrového svalstva vyvolaného cvičením a zmeny v biochemických markeroch súvisiacich s zotavením po cvičení."J Orthop Sports Phys Ther.2010 august
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. „Účinok fototerapie na svalovú bolestivosť s oneskoreným nástupom“.Photomed Laser Sururg.júna 2006.
Čas odoslania: 29. júla 2022