Jedným z najčastejších problémov s terapiou červeným svetlom je oblasť očí. Ľudia chcú používať červené svetlá na pokožku tváre, ale obávajú sa, že jasné červené svetlo namierené na túto oblasť nemusí byť pre ich oči optimálne. Je dôvod na obavy? Môže červené svetlo poškodiť oči? Alebo môže byť v skutočnosti veľmi prospešné a pomôcť nám liečiť oči?
Úvod
Oči sú pravdepodobne najzraniteľnejšou a najcennejšou časťou nášho tela. Zrakové vnímanie je kľúčovou súčasťou nášho vedomého prežívania a niečím, čo je neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného fungovania. Ľudské oči sú obzvlášť citlivé na svetlo a dokážu rozlišovať až 10 miliónov jednotlivých farieb. Dokážu tiež detekovať svetlo s vlnovými dĺžkami od 400 nm do 700 nm.
Nemáme hardvér na vnímanie blízkeho infračerveného svetla (ako sa používa v terapii infračerveným svetlom), rovnako ako nevnímame iné vlnové dĺžky elektromagnetického žiarenia, ako je UV žiarenie, mikrovlny atď. Nedávno sa dokázalo, že oko dokáže detekovať jediný fotón. Rovnako ako kdekoľvek inde na tele, aj oči sa skladajú z buniek, špecializovaných buniek, pričom všetky vykonávajú jedinečné funkcie. Máme tyčinky na detekciu intenzity svetla, čapíky na detekciu farby, rôzne epitelové bunky, bunky produkujúce humor, bunky produkujúce kolagén atď. Niektoré z týchto buniek (a tkanív) sú citlivé na niektoré typy svetla. Všetky bunky však profitujú z niektorých iných typov svetla. Výskum v tejto oblasti sa za posledných 10 rokov výrazne zvýšil.
Ktorá farba/vlnová dĺžka svetla je prospešná pre oči?
Väčšina štúdií, ktoré poukazujú na priaznivé účinky, používa ako zdroj svetla LED diódy, pričom prevažná väčšina je okolo vlnovej dĺžky 670 nm (červená). Vlnová dĺžka a typ/zdroj svetla však nie sú jedinými dôležitými faktormi, pretože intenzita svetla a čas expozície ovplyvňujú výsledky.
Ako červené svetlo pomáha očiam?
Vzhľadom na to, že naše oči sú primárnym svetlocitlivým tkanivom v našom tele, by sa dalo predpokladať, že absorpcia červeného svetla našimi červenými čapíkami má niečo spoločné s účinkami pozorovanými vo výskume. Nie je to úplne pravda.
Primárna teória vysvetľujúca účinky terapie červeným a blízkym infračerveným svetlom kdekoľvek v tele zahŕňa interakcie medzi svetlom a mitochondriami. Hlavnou funkciou mitochondrií je produkovať energiu pre svoje bunky –Svetelná terapia zlepšuje jeho schopnosť vytvárať energiu.
Ľudské oči, a najmä bunky sietnice, majú najvyššie metabolické nároky zo všetkých tkanív v celom tele – vyžadujú si veľa energie. Jediný spôsob, ako uspokojiť tento vysoký dopyt, je, aby bunky obsahovali veľa mitochondrií – a preto neprekvapuje, že bunky v očiach majú najvyššiu koncentráciu mitochondrií v celom tele.
Keďže svetelná terapia funguje prostredníctvom interakcií s mitochondriami a oči majú najbohatší zdroj mitochondrií v tele, je rozumné predpokladať, že svetlo bude mať najvýraznejšie účinky v očiach v porovnaní so zvyškom tela. Navyše, nedávny výskum ukázal, že degenerácia oka a sietnice priamo súvisí s mitochondriálnou dysfunkciou. Preto je terapia, ktorá môže potenciálne obnoviť mitochondrie, ktorých je v oku veľa, dokonalým prístupom.
Najlepšia vlnová dĺžka svetla
Svetlo s vlnovou dĺžkou 670 nm, tmavočervený viditeľný typ svetla, je zďaleka najviac študované pre všetky očné ochorenia. Medzi ďalšie vlnové dĺžky s pozitívnymi výsledkami patria 630 nm, 780 nm, 810 nm a 830 nm. Laser verzus LED diódy – poznámka Červené svetlo z laserov alebo LED diód sa dá použiť kdekoľvek na tele, hoci existuje jedna výnimka pre lasery – oči. Lasery NIE SÚ vhodné na svetelnú terapiu očí.
Je to spôsobené vlastnosťou laserového svetla, ktoré má paralelný/koherentný lúč, a ktoré dokáže očná šošovka zaostriť do malého bodu. Celý lúč laserového svetla môže vstúpiť do oka a všetka táto energia sa koncentruje do intenzívneho malého bodu na sietnici, čo dáva extrémnu hustotu výkonu a potenciálne môže spôsobiť popálenie/poškodenie už po niekoľkých sekundách. LED svetlo vyžaruje pod uhlom, a preto tento problém nemá.
Hustota výkonu a dávka
Červené svetlo prechádza okom s priepustnosťou viac ako 95 %. To platí pre blízke infračervené svetlo a podobne aj pre iné viditeľné svetlo, ako je modré/zelené/žlté. Vzhľadom na túto vysokú penetráciu červeného svetla vyžadujú oči iba podobný spôsob liečby ako pokožka. Štúdie používajú hustotu výkonu okolo 50 mW/cm2 s pomerne nízkymi dávkami 10 J/cm2 alebo menej. Viac informácií o dávkovaní svetelnej terapie nájdete v tomto príspevku.
Škodlivé svetlo pre oči
Modré, fialové a UV svetlo s vlnovými dĺžkami (200 nm – 480 nm) je pre oči škodlivé...., ktoré sa spája buď s poškodením sietnice, alebo s poškodením rohovky, humoru, šošovky a optického nervu. Patria sem priame modré svetlo, ale aj modré svetlo ako súčasť bieleho svetla, ako sú napríklad domáce/pouličné LED žiarovky alebo obrazovky počítačov/telefónov. Jasné biele svetlá, najmä tie s vysokou teplotou farby (3000 K+), majú veľké percento modrého svetla a nie sú zdravé pre oči. Slnečné svetlo, najmä poludňajšie slnečné svetlo odrážajúce sa od vody, tiež obsahuje vysoké percento modrej farby, čo časom vedie k poškodeniu očí. Našťastie zemská atmosféra do istej miery filtruje (rozptyľuje) modré svetlo – proces nazývaný „Rayleighov rozptyl“ – ale poludňajšie slnečné svetlo ho stále obsahuje veľa, rovnako ako slnečné svetlo vo vesmíre, ktoré vidia astronauti. Voda absorbuje červené svetlo viac ako modré svetlo, takže odraz slnečného svetla od jazier/oceánov/atď. je len koncentrovanejším zdrojom modrej. Nie je to však len odrazené slnečné svetlo, ktoré môže uškodiť, pretože „surferské oko“ je bežným problémom súvisiacim s poškodením očí UV žiarením. Môže sa vyvinúť u turistov, poľovníkov a iných outdoorov. Tradiční námorníci, ako napríklad starí dôstojníci námorníctva a piráti, mali takmer vždy po niekoľkých rokoch problémy so zrakom, najmä kvôli odrazom slnečného žiarenia od morskej hladiny, ktoré sa ešte zhoršovali v dôsledku výživových problémov. Ďaleké infračervené vlnové dĺžky (a teplo vo všeobecnosti) môžu byť pre oči škodlivé, pretože rovnako ako u iných buniek v tele, dochádza k funkčnému poškodeniu, keď sa bunky príliš zahrejú (46 °C+ / 115 °F+). Pracovníci v starých prácach súvisiacich s pecami, ako je riadenie motorov a fúkanie skla, si vždy vyviezli problémy so očami (pretože teplo vyžarujúce z ohňov/pecí je ďaleké infračervené). Laserové svetlo je potenciálne škodlivé pre oči, ako už bolo spomenuté vyššie. Niečo ako modrý alebo UV laser by bolo najničivejšie, ale zelené, žlté, červené a blízke infračervené lasery môžu stále potenciálne spôsobiť škodu.
Pomohli očné problémy
Všeobecný zrak – zraková ostrosť, katarakta, diabetická retinopatia, makulárna degenerácia – známa aj ako vekom podmienená makulárna degenerácia, refrakčné chyby, glaukóm, syndróm suchého oka, mušky v oku.
Praktické aplikácie
Použitie svetelnej terapie na oči pred vystavením sa slnku (alebo vystavením sa jasnému bielemu svetlu). Denné/týždenné používanie na prevenciu degenerácie očí.